我也50多歲，腿疼，胳膊疼特別兩條大腿像灌著鉛一樣，小的時候聽老人講，聽不懂很可笑，現在覺得是真的，我覺得肯定是哪出了問題了，為什麼兒時身手矯健？蹦跳自如，到醫院去查個關節，不是增生，就是骨膜磨損，影響到兩條腿的微迴圈，兩條腿到腳愛腫，所以就像灌了鉛，腰間盤也勞損突出，肩周也勞損，但市面上明星代言，那治勞損核糖了那藥千萬不能買，藥是治不好的，因為像車一樣，是件壞了，說治好的那都是胡扯，但疼啊，難受啊，容易發炎，勤吃點消炎藥就好了，剩下沒好藥也治不好。年輕往死幹，身體賺點養老錢。要是沒賺著還的往死幹，所以農村人都是累病死的。

才五十多歲，就這疼那疼的。說明己開始邁向衰老。不過，不必擔心。有點小病是正常現象，最好的醫生是自己，最好的藥物在廚房。只要重視它，自己能認真對待，這大都不難解決。如何重視？一是一定要去看醫生，找好中醫多看幾次。二是按醫囑回家認真調理。食物藥物調理。三是按醫生指導進行有目標的鍛鍊活動按摩等，一般的日久，會慢慢好轉的，貴在堅持。

主要受年輕時的工作或者生活習性影響，年輕時因體格健壯，能夠抵抗外界環境變化，但是隨著年齡增長，一些隱匿性的症狀開始凸顯出來，到50多歲的時候要勞逸結合，動靜適度！量力而行即可！

到了這個年齡該鍛鍊了，哪怕胳膊腿不疼。當然，鍛鍊要因人而異，要根據自己的實際情況選擇適合自己的方式。

以我自己為例，因為有小孩需要照顧，所以沒法到戶外廣場去鍛鍊，因為沒法到戶外，所以對於跑步，太極拳等方式就不可以。在家又受限於空間，所以我就自己發明了一些鍛鍊方法。