一直溫和的人，突然間脾氣變得暴躁起來，一定跟患上了某種神經性質的疾病有關係。

生活中一直都很順利的風平浪靜的日子，冷不防要是遭遇到什麼打擊，短時間內無法排解釋放，一些負面的情緒就會影響到精神層面，久了就會脾氣不好暴躁或者鬱悶不堪。

人生短暫幾十年，我們要儘量學會減少壓力，尋找一些積極向上的方式方法，把自己從苦悶的憂傷中解放出來，重新開始走上光明寬廣的道路上，加油努力，讓心靈透徹閃亮。

誰不向往一帆風順的生活？誰不希望自己的人生熠熠生輝，使終有甜蜜和幸福伴隨？我曾經千遍萬遍地提醒自己，趁著還不算年邁，趁著頭腦還清醒，一切還都不算太晚。

深深地呼吸，把心中所有積存的負能量的壞脾氣撥出然後趕緊趕走，別讓它找到你，把它扔進海洋裡，撒到空氣中，丟進地縫隙裡。

“衝動是魔鬼。”為常用的剋制情緒的名句。

每個人的內心深處，同時住著天使與魔鬼。自己自控力強，素質高，正義感強，魔鬼就銷聲匿跡，天使常現。反之，魔鬼就猖狂。

人在衝動時，心裡魔鬼沒了束縛，就會橫行無忌，幹些傷人害己的事。這樣的例子何其多，等到理智冷靜時，會恨自己罵自己，但悔之晚矣！如有些人生活不如意就尋短見，報復社會，報復他人，夫妻之間，稍有言語不合，就家暴冷戰傷害對方。這些都是衝動所致。

衝動是失敗的根源，一定要剋制隱忍，想法抑制衝動的壞習慣，讓自己有一個好的前程！

“進一步懸崖峭壁，退一步海闊天空。”這句的意義也非常經典。

人要能進能退，方為高人智者。不能鑽牛角尖，遇事要冷靜，三思而後行。不是火燒眉毛的事就放一放，再作處理。不能不顧三七二十一隨意為之，那樣辦事情失敗的可能性就很大。

要做情緒的主人，不做情緒的奴隸。這樣的話，你的人生才會輝煌如意！

分享一些淡然平和的句子，希望你看完之後能夠繼續保持溫和。

▪ 人這一輩子，有四件事不能太執著，一是長久，二是是非，三是善惡，四是生死。

▪ 人生在世，所遇萬千，心境寬則萬事易，豁達樂觀的面對世界，才能坐看花開花落，心中光明，才會照亮自己。

▪ 不寬恕眾生，不原諒眾生，是苦了你自己。

▪ 人生應該刪繁留簡，任世事搖曳，心始終如蓮，安靜綻放。——白落梅

▪ 願你所得過少時，不會終日憤憤。願你所得過多時，不必終日惶恐。

▪ 讓別人快樂是一種慈悲，讓自己快樂是一種智慧。

▪ 人生一世就像作一首詩，成功與失敗都是片片詩情，點點詩意。

▪ 在平凡的生活裡，保持謙虛和努力。光芒再小，也要永遠閃亮。

▪ 以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。——林清玄

▪ 折磨你的，不是別人的絕情，而是你的心存幻想和期待。

▪ 心有多靜，福有多深，人心本無染，心靜自然清。

▪ 我漸漸明白，世間最可厭惡的事莫如一張生氣的臉；世間最下流的事莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵還難受。

▪ 沒有誰的人生一帆風順，無論我們經歷了什麼，我們都要學會一笑而過，只要我們心中有希望 ，對生活有嚮往 ，靜下心來 ，笑看人生風雨路 ，淡泊平和心自安 。

▪ 人生往往是怕什麼來什麼，當你看淡得失、無謂成敗的時候，反倒順風順水、遇難成祥。

▪ 過去的事，交給歲月去處理；將來的事，留給時間去證明。我們真正要做的，就是牢牢地抓住今天，讓今天的自己勝過昨天的自己。

▪ 浮生若茶，甘苦一念。

▪ 仇恨、嫉妒、愚痴、嗔怒、慾望皆因無知而起，但愛、寬容、慈悲、理解、謙虛卻是與生俱來。

▪ 心裡放不過自己，是沒有智慧；心裡放不過別人，是沒有慈悲。

▪ 相信自己，一路風景一路歌，人生之美，正在於此。

▪ 修心當以淨心為要，修道當以無我為基。過去事，過去心，不可記得；現在事，現在心，隨緣即可；未來事，未來心，何必勞心。

▪ 人生四季，寒暑交替，靜心體味生活的悲與喜，笑看起起落落。

▪ 心若簡單，生活就簡單；心若複雜，生活就充滿痛苦。

▪ 每條路，都有它的艱辛，亦有它的風景。你可以選擇記住風景，也可以繼續糾結艱辛。

▪ 人活一生，值得愛的東西很多，不要因為一個不滿意，就灰心。

——路遙

▪ 得不到的不執著，放下執念便是擁有，錯過遺憾的，學會釋然便是柳暗花明。

▪ 願你早日看透，早日放過自己。

▪ 一憂一喜皆心火，一榮一枯皆眼塵，靜心看透炎涼事，千古不做夢裡人。

▪ 從明天起，做一個這樣的人：率性而行，繼之而悟，隨遇而安。以最自然的姿態和意願去生活，你會發現內心深處的快樂，將不可一世地蓬勃生長。

▪ 我們執著什麼，往往就會被什麼所騙；我們執著誰，常常就會被誰所傷害。所以我們要學會放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。

▪ 命，是一趟旅途，每個人都在途中，路過的都是景，擦肩的都是客，遇到的都是緣，回憶的都是念，時光如淡煙，我們抓不住，美好一瞬間，不能長久擁有，學會從過去中轉身，幸福才會招待你。

▪ 所得，所不得，皆不如心安理得。

▪ 什麼都可能經歷，什麼都會過去。來者不懼，去者隨意。

▪ 月亮本是圓圓滿滿的，心也本事圓圓滿滿的。陰晴圓缺，悲歡喜樂只是無常的表相。

▪ 水之所以清澈，不是因為它不含雜質，而是在於懂得沉澱。人之所以自在，不是因為不經歷痛苦，而是在於懂得放下。

▪ 人總把幸福解讀為“有”，有車有房有錢有權，其實幸福應是“無”，無憂無慮無病無災。

▪ 無事心不空，有事心不亂，大事心不畏，小事心不慢。

▪ 陽光不一樣，那是因為心情不一樣；綠葉不一樣，那是因為風向不一樣。生活實際上就是這樣的，人生都是會面對不一樣的選擇，不管你的選擇是什麼，都請別忘記：路是自己走出來的的，快樂是自己創造出來的。

暴躁必有因吧，必定是看到了或聽到了什麼東西，一切隨他去.不要動你的心，否則你會泥足深陷，更暴躁更走不出來了。

查詢原因，找出癥結

1.心中有無法釋懷的怨恨。無處解脫，隨地發洩，可能還會傷害無辜。學會轉移視線，控制自己的情緒，連自己的情緒都控制不了的人，焉能控制眼前局面。任何事情最終得到解決，都是在理性、冷靜的時候實現的。

2.心理壓力過大。透過脾氣釋放，生活不易，誰的生活都不是一帆風順的，只是別人隱藏了情緒，掩蓋了傷口而已。自己的情緒自己消化，無端爆發脾氣，除了招惹別人的鄙視與討厭，你還會陷入惡性迴圈狀態。讓脾氣毀了你的人生。

理性之怒不可無，血性之氣不可有。

別衝動，衝動是瘣鬼。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。萬事皆由衝動起，百忍堂前有太和。

非常感謝你的誠實提問，能夠和我們交流問題我很感動。人非聖賢，難免有時候急燥衝動，是正常的，注意點就行。但是，如果經常急燥不安就得特別注意了，己防疾病發生。

關於讓心情平復的句子很多，前面我只列舉幾例，但要靠幾句話平復情緒是很難做到的，既使遇上會說的人安撫了也只能管一時，管不了長久。

人的性子暴燥，我覺得要從根本上解決問題，這就得加強學習鍛練提高修養素質。認識提高了，什麼都明白了，凡是能想開，就不生氣了。