孕前89 懷孕後到生的體重是140➕ 接近150

生完慢慢自然而然瘦下來 不過沒有孕前那種想瘦立馬瘦的體質了 現在寶寶一歲多 我體重98

別刻意減肥 會被各種逼逼減肥會沒奶 之類的順其自然 別吃多也別吃少 就行了。

我就是自然瘦下來 前期天天逼逼我沒有奶 說我奶沒營養

現在說是我得了病 要死要死一樣的瘦巴不得我去死一樣

聽說堅持母乳就可以減肥呢，不用刻意操作，順其自然哦，如果瘦身不理想可以等過了哺乳期再減，對寶寶好 對自己也好的，我姐就是這樣的，孕期還給自己補充能量 沒事在國際媽咪買些鐵元，DHA 啥的,寶寶多吸收，媽咪多掉秤

我目前也正在哺乳期，每天的減肥節奏是

早上吃小米粥，雞蛋，補充蛋白質和奶量

上午9點餵奶

中午吃米飯、肉類、蔬菜和湯，補充一天所需要的碳水化合物，同時補充上午失去的奶水量

吃了飯餵奶

下午吃個橙子，喝一杯溫水，3點左右餵奶

下午5點開始做運動，聯絡盆底肌、修復骨盆的同時，鍛鍊腹直肌

運動定位10分一組的內容，寶寶沒哭鬧就堅持做6組，哭鬧的話就做了多少算多少，剩下的晚上睡前補做完成就可以了

晚飯不吃米飯，吃肉類和蔬菜，喝一小碗湯，確保晚上的奶水量

這樣基本透過餵奶消耗自身的能量，也能確保自己每天攝入的熱量不會超標，湯和水也確保了一天的奶水量，我的體重就是這樣慢慢的正在掉的，希望這個方法也能幫助到你

我家寶寶現在是40+天，你家寶寶多大了？