要多吃一些湯湯水水的食物，這樣子奶水才會比較多。八個月的孩子這個時候可以給他新增輔食，避免孩子容易飢餓。而且純母乳的孩子容易貧血，從其他食物中可以獲取。

一般八個月奶水就不足了，我的二寶現在差不多九個月，自己都覺得不夠奶水給寶寶喝了，現在我都是晚上給寶寶喝奶，白天就煲點瘦肉粥給寶寶吃，有時煲排骨粥，一天喂三次

1.鯽魚湯，魚兩到三條，豆腐一塊，燉成濃濃的、白白的魚湯，連湯帶魚一起吃下去。

2.魚也是2~3條，先放油煎一會兒，煎到兩面黃就倒入水煮，把蘋果也丟進去就好了，煮好的時候蘋果也軟掉了。

我先來說一下鯽魚湯，我從坐月子就開始大量喝了，因為鯽魚湯是出了名的下奶，寶媽們一定要多喝，我喝的時候效果確實很大。

我自己有喝兩種，鯽魚蘋果湯、豆腐鯽魚湯，第二種是我喝最多的，效果也是最棒的，寶媽都可以試試。

3豬蹄黃豆湯一次兩隻豬蹄，多放點黃豆，黃豆需要提前泡一夜，這樣煮起來會比較好吃，也會比較軟，然後豬蹄剁成小塊。

每次大概吃一碗就好了，湯是一定要喝的，但是這個方法不一定每個寶媽喝都會有效。

因為豬蹄煮起來還是比較多油的，有些寶媽的體質會有越喝油大的湯越不出奶。

但是，豬蹄湯對下奶的效果，真的很好，算是鯽魚湯和豬蹄湯並列第一了。

所以寶媽可以試試效果，當然也不要天天喝，因為豬蹄含蛋白質較多，如果經常喝的話，會影響到寶寶，像寶寶便秘就有這部分的原因。

4多喝水這個絕對是寶媽沒有太注意的，我少奶的那段時間就是這樣，經常一個人忙到忘了喝水，就是太忙了才忘記的。

說實話，多喝水真的很有效果，真的會下奶的，而且最好一天保持10杯，就是那種中杯就好。

也可以放點黨參、黃芪，都是可以補氣血的，而且特別便宜，中藥鋪都可以買到。

5讓寶寶多吸我們經常會碰到寶寶不吸，我們自己也不漲奶，所以就經常不餵了，其實這是錯誤的做法，奶水是邊吃邊生產的，不脹並不能判斷有奶無奶。

所以如果是半夜寶寶吃飽就睡著了，也是寶寶不吃的時候，一定要用吸奶器來吸，刺激產奶，也要吸空，奶水也就是要經常空了才會越來越多的。