是學習不香了？還是電視劇不好看？還是遊戲不好玩？

這些都不喜歡的話還可以出去走走，看看自然風光，感受生命的魅力。

沒錢了就去掙錢，迷茫了就給自己制定一個短暫的學習目標。

總有一些事情能夠讓你投入，脫離焦慮。

定一個自己熱愛的目標，去努力吧。

焦慮型依戀人格，是用焦慮來掩飾被拋棄的恐懼。可能源自於小時候被忽視，父母對自己迴應不及時帶來的敏感性思維。

首先我們瞭解一下依戀型人格的特徵，再談一談如何面對和應對它。

依戀焦慮性人格，又稱焦慮型人格，主要的症狀可以有：

1、獨立生活的能力比較低下，需要依賴家人和朋友，多見於焦慮型人格的青少年。有時，會出現人際關係障礙。

2、缺乏主動性和積極性，非常的被動，沒有主見，多見於焦慮型人格的家庭主婦。

3、做事猶豫不決，優柔寡斷，往往拿不定主意，前瞻後顧。

4、不能很好的適應變化，對不良的應激性事件更缺乏有效的應對措施，容易造成焦慮症、抑鬱症、恐懼症、強迫症等神經症性的障礙，甚至會得比較嚴重的精神障礙，比如精神分裂症、雙相簿情感障礙等。

針對此種狀況，建議分三個步驟去做：

1、理解與反思。理解並認知自己的人格模式，分析形成原因，為自己的人生負全責，嘗試獨立面對。這樣，就不有遷怒和“受害者心理”。

2、建立自我防禦心理模式。識別現實生活裡哪些是無法解決的問題，哪些是自己焦慮情緒帶來的應激反應。多實踐，多體驗，多總結，形成個人經驗。

3、形成現實檢驗習慣。分清楚哪些事情是現實問題，哪些事情是大腦思慮過度，區分想象與現實，讓自己活在當下。