一個人經常會出現畏寒，四肢冰涼，面色蒼白，四肢拘攣，大便溏，小便清長，這是體寒的表現。

體寒發展和變化的病機，寒為陰邪，易傷人陽氣。寒性收引、凝滯、易出現筋脈拘攣和氣血阻滯而疼痛等症狀。寒邪為病，可分為外寒和內寒。外寒由外而入，寒邪傷於肌表者，為傷寒；寒直中臟腑者，為中寒。內寒則是機體陽氣不足，寒從內生。外寒與內寒雖有區別，但又互相聯絡，互相影響，陽虛之人，容易感受外寒；而外寒侵入機體，久而不散，又常損傷人體的陽氣。

在調理身體方面著重要溫補脾腎，壯陽益火。

在中藥治療方面有三個代表方藥可作參巧。

1，當歸四逆湯。溫經散寒，養血通脈（當歸、桂枝、芍藥、細辛、甘草、通草、大棗）

2，四逆湯。回陽救逆（附子、乾薑、甘草）

3，附桂理中湯。溫中祛寒、補氣健脾（附子、肉桂、人參、乾薑、白朮、炙甘草）

我們平時所說的體寒多指內寒，是由於陽氣虛弱，寒從內生（多在脾腎）。表現有面色蒼白，手足冰冷，畏寒喜暖，舌質胖淡，苔白滑潤。體寒也有因外寒直中入裡而導致的。

如果體寒不太嚴重，平時飲食要多食溫熱的食物，炒菜適當放花椒、生薑等，忌食寒涼和寒性的食物。天氣變化及時增添衣物，注意保暖；加強體育鍛煉，增強體質，透過日常保健慢慢就會恢復。。

藥物調理根據病情輕重緩急和陽虛程度的不同，可以採取溫中祛寒、回陽救逆、溫中通絡等方法。脾胃虛寒、濁陰上逆等證應溫中祛寒，一般使用附子理中丸來溫中祛寒，補氣健脾或吳茱萸湯來溫中補虛，降逆止嘔。陽氣衰微、陰寒內盛、四肢厥逆應回陽救逆，一般使用四逆湯來回陽救逆、溫中止瀉。陰疽等證一般使用陽和湯來溫補和陽、散寒通絡。

體寒一般需要較長時間的調理和恢復。