顯老可能是因為之前肥胖，瘦下來面板會皺一點吧！但減肥也不是那麼容易減的啊！我就是一直減不下來，天生肥胖，恨死自己了

顯老我覺得是不是沒注意健康減肥吧，導致面板狀態差，減肥還是得健康的著來，像那些凍齡的，狀態好的，一般都離不開運動！加油，一起努力！！！

面部飽滿的，瘦了三五斤臉不會老。如果像我這樣臉無肉。肚子大腰粗的人減肥臉老得死。我110斤，一米六高。想減肥到105斤，107斤的時候被家人罵得要死。憔悴，法令紋，趕緊又吃回去。

看基數了，例如160高，140斤減到120到110之間看著年輕了。如果像我減到95斤。身體全是松皮。臉面部凹陷。妥妥的吃到115斤，臉滋潤了，胸也有了。

個人感覺多少會有些，畢竟年紀在這呢，面板的水份和彈性都差好多，減肥後皮下脂肪減少，面板會鬆弛，看上去整個人是往下垂的狀態，所以，減脂的同時還要塑形，就是做些力量訓練，徒手器械都行，增加肌肉含量，這樣就會好很多

減肥~永遠是最好的美容。

都四十幾歲了 ~字典裡還沒有"自律"這兩個字？

肥~代表著懶惰 自控力欠缺

首先得看你多胖，如果特別胖是得稍微減肥，不是特別胖，少減些，不會影響容貌的，減肥還是以多吃蛋白質為主，蛋白質跟上，人就不會顯老的，多吃蛋類，油膩食物儘量少吃，不吃，少吃碳水化合物。希望你減肥成功！

這個我有親身體會，現在來說一說，四十幾小五十的人，新陳代謝已經慢了，面板的張力也大不如前了，這時候如果要減肥，你得要慢慢來，不能操之過急，減得太快一方面身體受不了，另一方面就是脂肪流失的太快導致面部面板松馳下垂的更快，這樣看起來就會顯老很多，當然如果是減個十斤以內，在面部上是沒有太大變化，十斤以上就能看出來了，因為瘦身一般都是先瘦腰部的，那裡脂肪多。最好的方式是做個計劃，控制飲食（高油高脂高糖儘量不吃或少吃，碳水食物逐漸減少），怕營養跟不上也可以適當配些代餐食物，另外還要增加運動，增加消耗，一個月瘦個兩斤左右就好了，這樣逐漸消瘦。兩年內目標就能實現，這樣是慢點，但是這樣減肥對身體傷害不大，還會逐漸健康，是值得去做的。中年減肥就是考驗你的毅力，隨著年齡增長，新陳代謝的變慢，你得考慮這是個以後生活方式的轉變，如果你只想瘦下多少斤後還恢復原來的生活方式那我勸你還是別費那個勁了，很容易反彈的。

疫情關在家裡，根本就沒有減肥，突然就瘦了很多，從145瘦到126，本來臉就小，瘦了之後最明顯的就是臉了，基本沒啥肉，都是皺紋了，尤其是笑的時候，我媽說一笑看著比她還老！我媽已經70多歲了！有被打擊到！也很害怕，突然就瘦這麼多，做了檢查，還好身體健康。想多吃點，再胖起來，沒啥用。是因為老了的緣故嗎，年輕的時候可是喝口涼水就會發胖啊！

這個要看具體減費的放式和方法，如果是靠藥物或者飢餓來實行減費容易反彈不說，對身體的傷害極大，肯定會加速衰老。但是積極樂觀，吃營養但不容易增脂的食物，配合合理的健康的飲食計劃和適合自己喜歡能堅持的運動專案達到瘦身同時更加健康又年輕。

我覺得四十幾歲過度減肥，肌肉流失，肯定顯老。其實這個年紀，微微胖，練練肌肉，讓肌肉結實一點，肉不鬆弛下垂才會顯年輕。

做為一名剛畢業的營養師，我要專業的問你一句:你為什麼要減肥？是從多少斤減到現在的？重點是你是用什麼方法？多長時間減下來的？如果是專業機構還好點。當然也最好別減的很快的那種！你細想想:自己當初是多久長到後來讓你想減肥的體重的？

減肥原來是一些身體有毛病後，使身體走樣的那種，尤其是一些慢性病:導致身體機能差，從而出現了不正常的肥胖和挑食的情況下，體重也不正常的上漲了很多，以致影響到自己和家人的生活和工作！

所以這種急效的減肥是一定會使面板鬆弛，無光澤，繼而下垂，而顯得倉老一些的。所以我是不建議去減肥的！可以從飲食和適當增加運動去緩解！循序漸進的把體質提高，而忽略體重這個數字。只要健康才是最重要的！

願朋友們每天開心快樂！

如果是爆瘦的話，當然會顯老。這個年紀面板鬆弛了，瘦下來會有很多細紋。不是瘦了就夠了，還得鍛鍊，鍛鍊身體會越發的有活力。

瘦的太快，面板會松，所以一定會顯老，我三十多歲，偶爾一段時間掉稱快了，都會面板鬆弛，而且減肥期間面板會黑，所以一定要慢慢的減肥，吃的營養跟的上，這樣會好一些，運動也一定要跟的上，加快新陳代謝。

不會，科學減肥。管住嘴，邁開腿。前人經驗，不會錯。人家常說，只有懶女人，沒有醜女人。5O歲女人瘦點，對身體有好處喲！

四十幾歲減肥，會不會顯老？普遍而言，運動減肥大機率會讓人看起來更年輕，而不是相反。

一個人看起來是不是顯老，主要涉及三方面的評價，分別是：體型、顏值和面板。

人到中年，之所以看上去老了，首先就是體形上產生的變化，也就是人們常說的：發福，身材材走樣了。

從體型上來看，年輕人的體型特點，表現為：偏瘦、苗條、體態輕盈。而一旦人到中年，胖了起來，就必然滑向“油膩”的境界。實際上，肥胖本身就是一種典型的衰老表現。

下面兩張圖，基本上代表了年輕男性和中年男性的體型特點：

所以，想要保持年輕，最好的辦法是透過運動鍛鍊，保持苗條的身材。此外，在多參加一些力量訓練，讓肌肉更為飽滿，身材比例更勻稱，也對於保持年輕的體形更有利，無論男女都是如此。

你的身材，越是接近年輕時的樣子，你也就能看上去更年輕，即：看起來小於實際年齡，以及看起來比同齡人更年輕。

年輕人，不僅總體上體形偏瘦，臉部也大多是清瘦的，臉部線條和輪廓清晰。如果你能夠長期保持較低的體脂率，維持苗條的身材，那麼臉部也多半是瘦瘦的，除非你天生圓臉或嬰兒肥。

人到中年，四五十歲時，讓自己瘦一下來，恰恰是一個“去除中年油膩”的過程。只要體脂率能夠降到正常範圍，清瘦的臉龐，必然讓你看起來更精神、更年輕。下面兩張照片，可以做一下比較。

當減肥幅度足夠大時，就會如上面的照片所顯示的那樣，判若兩人。

另外，保持較好的肌肉含量，也就保證基礎代謝水平，有利於熱量的消耗，燃脂效率也比普通人高。同樣，有利於維持臉部和體形的年輕觀感。

能夠護理好面板，當然有利於外表的年輕，尤其是臉部。然而，再好的護膚品也比不上運動和汗水帶來的“凍齡”效果。

貼士：人體擁有300萬汗腺。運動出汗，有利於清理毛孔和面板表層的廢棄物，排除體內的重金屬，同時也能助於壓力的釋放。

能夠長期堅持鍛鍊的人，大多面板緊緻、有光澤。精氣神也更好，再加上良好的體型，整體上會比同齡人看上去要年輕許多。到四五十歲時，長期健身者去參加同學會，甚至會產生“差輩”之感。

護膚品只能改善表層面板的狀態，而運動則能從整體上改善面板的狀態，特別是筋膜、深層組織對面板的支撐作用，這是護理品無能為力的。

和運動相比，護膚對於年輕感的維持並不是太重要。只要你能夠堅持長期運動，大機率能比別人看上去更年輕。

如果運動減肥，只要堅持得足夠久，那麼上述三方面的好處你都能深刻地體會到，並從中受益無窮。無論是不是四十來歲的中年人，運動減肥都會讓你更年輕。

但是長期單純、大量的有氧運動，很可能讓你看起來很“乾癟”，有可能會顯老。因此，有氧運動和力量訓練都應該參加，保持適當的肌肉含量和體脂肪率，也是有必要的。同時，也最好能配合長期的面板護理，雖然御行君認為這對於男性並不是很有必要。

如果你只是單純飲食減肥，而不運動，那麼你可能會變苗條，但想提升身體的結實與緊緻程度就很難了，身上、臉部的肌膚都會顯得較為鬆垮。因此，中年人減肥想保持年輕態，最好能飲食控制和運動鍛鍊，雙管齊下。

最後，心態也很重要。年輕，是一種整體性的感覺。運動減肥可以在體形、顏值和面板，甚至在精神層面起到積極的作用，大機率會讓人更年輕，但卻並不能保證每個人都是如此。顯不顯老，還是在於每個人自己的努力。

好了，就用我喜歡的女演員閆妮的減肥對比，來激勵一下正走在減肥路上的諸位朋友吧！

閆妮生於1971年，演《武林外傳》中的佟掌櫃時，演武林外傳時她35歲。但看了照片，是不是如今的閆妮更年輕、更美了！

很勵志吧，你也可以做到，加油吧！

我的親身經歷減肥後臉上會很乾癟，非常顯老。切記不能快速減肥要慢慢來，更加不可以節食。可以調整飲食結構和作息時間，慢慢減。

一年的時間透過飲食，運動鍛鍊減了20斤個人覺得從面部面板狀態看還是有些鬆弛了眼袋下垂。膠原蛋白流失不少。頸紋少許。

身體面板沒有異樣，緊緻了不少特別是生產後的妊辰紋都淡了

我也是四十多歲了，從去年年初的時候開始跟私教做力量訓練，教練針對我自己的身體狀況，設計了很多適合我的運動，現在將近兩年了時間，體重沒有下降，甚至還增加了兩磅，但是所有看到我的人都問我是怎麼減肥的，現在健身房的姐妹們已經有十幾個人選擇了我的私教，所以說科學減肥是不會顯老的，而是永遠元氣滿滿哦

只要想要好身材，就得“管住嘴，邁開腿”不但要合理的飲食，還得健身運動，每天早晚堅持鍛鍊，做做有氧健身操，剛開始沒什麼效果，因為人的身體有記憶，它還沒有適應！經過一段時間就瘦了，瘦腰腹瘦大腿瘦粗手臂甚至暴瘦全身！生命在於運動，運動貴在堅持鍛鍊改善水桶腰大象腿粗手臂大肚腩溼氣重告別大肚腩溼氣重改善睡眠質量改善血液迴圈！每天扭一扭瘦腰腹瘦出小蠻腰越來越年輕促進腸胃蠕動助消化改善便秘！身體健康了，氣色好了！為了有個好身材！努力做做——有氧健身操，這個真的可以瘦全身，拉伸全身肌肉塑形曲線就完美了！

這個我有親身體會，現在來說一說，四十幾小五十的人，新陳代謝已經慢了，面板的張力也大不如前了，這時候如果要減肥，你得要慢慢來，不能操之過急，減得太快一方面身體受不了，另一方面就是脂肪流失的太快導致面部面板松馳下垂的更快，這樣看起來就會顯老很多，當然如果是減個十斤以內，在面部上是沒有太大變化，十斤以上就能看出來了，因為瘦身一般都是先瘦腰部的，那裡脂肪多。最好的方式是做個計劃，控制飲食（高油高脂高糖儘量不吃或少吃，碳水食物逐漸減少），怕營養跟不上也可以適當配些代餐食物，另外還要增加運動，增加消耗，一個月瘦個兩斤左右就好了，這樣逐漸消瘦。兩年內目標就能實現，這樣是慢點，但是這樣減肥對身體傷害不大，還會逐漸健康，是值得去做的。中年減肥就是考驗你的毅力，隨著年齡增長，新陳代謝的變慢，你得考慮這是個以後生活方式的轉變，如果你只想瘦下多少斤後還恢復原來的生活方式那我勸你還是別費那個勁了，很容易反彈的

如果你只是單純飲食減肥，而不運動，那麼你可能會變苗條，但想提升身體的結實與緊緻程度就很難了，身上、臉部的肌膚都會顯得較為鬆垮。因此，中年人減肥想保持年輕態，最好能飲食控制和運動鍛鍊，雙管齊下。

最後，心態也很重要。年輕，是一種整體性的感覺。運動減肥可以在體形、顏值和面板，甚至在精神層面起到積極的作用，大機率會讓人更年輕，但卻並不能保證每個人都是如此。顯不顯老，還是在於每個人自己的努力。所以說能運動健身就不要吃藥！是藥三分毒，每天堅持做做——有氧健身操，身體會改善很多，臉上有光澤了，斑淡了，人精神了，也年輕漂亮了！

每天做做——完整版的有氧健身操，可以改善大肚腩大象腿可以緊緻鬆弛的肚皮促進腸胃蠕動改善便秘，便秘好了睡眠好了，人精神了，臉上有光澤了，揚在臉上的微笑也燦爛了，人當然年輕了！這就是大功臣——《有氧健身操》的作用！