這個問題我體會很深刻！

在某一個夏季，我帶著兒子一起去上海玩，我倆都一身短衣短褲裝備，在乘坐地鐵時遇到同樣父子倆出門去參加文化補習班，孩子的父親就用非常羨慕的眼神看著我，瞬間，我以為遇到熟人了，但眼睛告訴我咱們並非認識！只聽他隨口說，一看您就是個長期健身的人，身材這麼好，哪像我，膘肥體壯！然後就相互攀談起來，他還虛心向我請教，怎麼怎麼去健身減肥？我也是開誠佈公地比較細緻的說了一些，然後就到站分手了！

說實在的，我從2017年7月份開始在保持跑1休息1的基礎上，為了更好更快的減肥健身，我決定把全身性力量訓練增加到每一個鍛鍊日裡面去，這樣做，既能夠快速消耗體脂，又能夠強健筋骨，積極預防來自於生活、工作過程中猝然、猛然發力而因肌肉力能儲備不足而產生意外受傷，另一方面可以延緩人體衰老的速度，最重要的是，徹底改善自己的身型，讓自己的身材擁有彭于晏、李小龍那樣的性感帥氣的身材，所以我就立刻投入到力量訓練加有氧慢跑運動相結合實踐中去，經過自己3年多持之以恆的訓練，如今自己的身材越來越性感、帥氣！自己也在不同人群、場合、時間、地點感受到陌生人投來的欣賞身材的目光，也得到熟悉人當面的表揚，內心充滿了很大驕傲感和自豪感，尤其是在夏季裡，自身身材已經達到非健美運動員那樣的身材，所謂達到了“”穿衣顯瘦，脫衣有肉“”這樣的境界！

這就是一個53歲老男孩自虐性減脂健身塑體的真實故事！

健身這件事根本是你隱瞞不了的。除去你強壯的肱二頭肌，線條明顯的股四頭肌以及令人羨慕的人魚線，馬甲線等，就是在生活中一些不容易發現的小細節，也會因為健身而被擴大無限倍。

月初做了個手術在醫院住了一週

醫生讓我仰脖子給我畫明天手術的刀口

醫生：哎呀你這大粗脖子可是真粗啊！！

手完術第二天醫生看我在大廳溜達

醫生：哎呀，你咋這麼精神，健身就是不一樣！

護士給我埋針管：聽說你就是那個健身的啊？來給我試試健身的好不好扎？？

我：(⊙x⊙;)

拆引流管那天另外一個醫生和我說：

你是不是總健身啊，切起來和其他的手感都不太一樣呢。。皮下脂肪很少-

我：(⊙x⊙;)

上了一輛網約車；

師傅：艾瑪，你健身是不？

我：昂，瞎玩。。。

師傅：媽呀太帥了，這大胸！真像樣，(上手抓了一把我的胸)

我:(;´༎ຶٹ༎ຶ`)額，啊，哈哈哈，還行。。。。

小哥：你是教練不？

我：啊，不是，業餘瞎玩。。

小哥：哎媽呀，大斌、小明、大王都出來看看！！（旋轉著轉椅巡場一週）

我：→)╥﹏╥)。。。像是 一樣被圍觀了