我一般找個地方一個人靜靜，或者約上朋友出去逛街花錢，心裡的氣很快就消了。所以這樣家裡人一般輕易不招惹我，為啥？怕漏財呀，哈哈

我是這樣做的，不要吱聲，走人，因為越說話越生氣，快走，著自己喜歡的事情做會，或者找個人出來喝點，說出來就會緩解一下。人都是這樣，發洩出來，說出來。就會好多了。

和周圍的人相處不好，才會生氣。

人必須適應環境，才能生存，這個環境就包括自然環境和人文環境。和周圍的人相處不好，就是不適應你周圍的人文環境，這是生氣的根本原因。既然是自己不適應而生氣和氣憤，那就不要怪別人，調整自己的心態吧，要麼離開這裡，要麼適應這裡。這樣就可以緩解自己情緒了。

如果對方是個明事理能說得通的人就約出來好好聊聊，如果對方不講理那就自己找法子發洩。我一般就是健身自虐，出身汗，身心舒暢。

人有七情六慾，也有喜怒哀樂。無論哪種情緒的出現都很正常，但必須有所抑制，不能過度，過度就會傷身，長期傷身就會折壽。折壽就是糟踢自已，作賤自己。因此，我們一要宣洩出去，想妙招化解自己的不良情緒。

尤其是非常氣憤的情緒，更是傷身的大敵。我化解這種不良情緒的做法是先冷靜下來，然後提醒自己:生氣的人是傻子，自己懲罰自己不值得。接著離開讓我生氣的環境，跑到馬路邊欣賞來來往往的人群，再到商店看看琳琅滿目的商品，走著瞧著，氣逐漸消失了。最後就是玩手機了。

玩起手機，當初翻滾在胸腔的一團努火就徹底熄滅了。

我才不會沉溺在不良情緒中不自救呢！任何情況下，我都告誡自己:生氣解決不了問題，不如心平靜氣。你是李八戒，必須戒生氣！氣大傷身！有了病就遭罪，誰也沒法替！

我就是這樣安慰自己，從生氣的狀態中走出來的。

西方文化是這樣轉移的:拳擊沙包，一免傷人。但是也難免多少傷害了自己，手腕吃不消，甚至斷了骨頭，當然憤怒發洩出去了。林則徐書制怒二字於匾額置於頭頂，發怒時抬起頭來可以看到，效果也不大。我提供的辦法是，平時養成深呼吸的習慣，即腹式呼吸，吸氣時腹部凸起，呼氣時凹進去，如果習慣了，坐下來會明顯感覺到腹部自然伸縮，自有一種韻律。當你發怒時，立即來一個長呼，不要管吸氣。如此，你立刻安靜下來，因為深呼吸，頭腦立刻停止了思考，是頭腦創造了憤怒。可參看道家吐納派養生，其中有長呼派。還有很多作用，我就不說了。