我也是一位健步愛好者，今年60多歲，去年時間允許，我一般每天走15000步左右，今年沒有那麼多時間，只能利用上班時間，少坐幾站公交，堅持每天12000步。

對於50多歲的人來說，每天走多少步，因人而異，如果你是一位運動愛好者，你可以走1萬多；如果你不是運動愛好者，每天最好不低於5000步。關鍵是走路的快慢，如果要起到鍛鍊身體的目的，最好每分鐘不低於70步。

至於每個人一天走多少步，一個衡量標準就是，感覺不特別累，膝關節不疼，稍稍休息，就恢復常態，或者微微出汗，即所謂的有氧運動。

所以說，50多歲的人一天走多少步，因體質差異，不能一概而論，自己掌握為好。就連醫生也不好確定你該一天走多少步。

這個真沒有什麼標準還要看自己的身體狀況 還有關鍵是你是不是經常鍛鍊身體的健康達人！春夏秋我一般都是騎行鍛鍊每天至少30公里，進入冬季騎行少了 早晨健步六公里，鍛鍊要成為習慣 必須的 生活節奏 沒有強迫與壓力這樣才能做到快樂健身達到健體健身心益壽的作用。

這是過城市生活人的想法，在農村六十多歲的還是壯勞力，從早到晚得幹農活，除非累了休息一會，不要說數腳步實際兩腿快搗不開腳步了。所以，位置決定條件，環境影響生活，只有身臨其境，親次體驗才知道生活的不易，選擇的重要，命運的安配。

走路是最好的鍛鍊，尤其是在天氣晴朗，在雨後的綠地小道上，聽著音樂，邁著輕快的步伐，哼著小曲兒快活神仙一樣的走著，什麼事也可以想，什麼事也可以不想，這是一種生活的態度，這時候的身體是絕對放鬆的，有利於自己大腦的休息，促進血液迴圈，有利於健康。

一位朋友今年已經51歲了，在十年前患上了痛風，而且甘油三脂也比較高，有時候發病的時候疼的呲牙咧嘴，整個晚上睡不好覺，後來從書本、網路上了解到治療痛風最好的辦法就是管住嘴，邁開腿，多喝水。吃藥會降低尿酸，但是吃藥會嚴重的傷害自己的腸胃和肝臟，所以他堅持不吃藥，透過鍛鍊來治療自己的痛風病。一開始走路也是很困難，因為走多了腳疼，但一年多時間以後，痛風不再發作，他每天堅持走一萬步左右，有一年走的多了，膝蓋和腰胯痠痛，後來就減量了，每天走6000步左右，剛剛好。

有些人過了50歲，或者已經退休了，甚至迷上了群體徒步、暴走團，每天走的路很多，我不建議那樣做。曾經看到一位老哥快60歲了，每天要走8公里，後來聽說也走不成了，腿生病了，所以幹什麼事情都要有個度。尤其是走路這件事情，一個人到了五六十歲，身體各種肌能下降，大多嚴重缺鈣，所以走路還是悠著點，不要走的太多。

另外走路應該是因人而異，身體不舒服了，尤其肥胖的人，就可以走的慢一點。而身體狀況良好，腰腿沒有疾病的人，可以適當走的多一點，但是也不要太多，另外，有些人有這樣那樣的疾病，建議散步、慢慢地走，根據身體的情況來決定走路的姿勢和步數。

我認為人到老了，不要刻意的去改變自己的生活習慣和運動方式，不要刻意的去追求多少走路的步數，而是達到自己鍛練的目的就行了！我今年七十四歲了，我還是按照自己的習慣走路，基本以走8000步為宜。……

健康鍛鍊身體多少步為宜，這個問題應該根據每個人的身體狀況，不論年齡大小，自己去掌握在運動中的感受，否則欲速則不達。人到了五十歲以後，各種疾病應運而生，多聽聽醫生的建議，做適合自己的鍛鍊方式為佳。

每個人的體質不同、走多走少根據個人平時身體素質而定、量力而行、達到健身效果就可以。我今年66歲每天早起慢跑10公里（霧霾停訓）已經堅持18年了、本人身體健康！經歷充沛。