題主發的影片我看了，典型的練拳，當然你自己說的是功夫。因為你沒到老，無法自證老了會怎樣，故有此疑問。練拳是用力的，老了沒力了，拳就沒用了。而練功是不用力的，功力功力，功卻與力無關，老了沒力了，功夫倒越純。多瞭解些吧，這方面影片很多的。

練拳不練功到老一場空，這句話對。

如果要找到一種更加合理的思維導圖，更加專業，精確分析格鬥的能力各種因素，我還是相信現代體育學，運動員競技能力思維導圖。

練拳不練功，到老一場空，這裡的“功”解釋是沒有絕對的答案，即可以理解為力量、速度、耐力，我覺得更符合現代體育的概念。如果是傳統武術，也可以理解為功力，或是硬功。在所有的傳統武術裡，有套路，有體能，有實戰，還有硬功，如鐵砂掌，鐵拳頭，一指禪等橫練的功法，作為一種防衛的功夫，在戰術研究上並不多，更多是一招制敵，一下就結束對手，所謂不招不架，就是一下，這在很多門派的拳法裡都有。如果有這樣的鐵手，那麼一切功夫都無所謂了，來腿就是砍，來拳也是一砍。

在現代體育裡，“功”可以理解為體能，即力量、速度、所有的招式學會都容易，一個月就學完了，散打也就是四種拳法，三種腿，但是要達到精確的擊打有效性，這“功”太難了，無限止的提高力量、速度，網友可以看看散打王，職業拳手，泰拳手，打來打去就那些動作，就是那麼幾個動作，看看影片也覺得容易，可是實際的應用，相差十萬八千里。

“功”在技術裡可理解為基本功，最基礎的動作，在現代搏擊裡，直拳，基本的防禦動作，步法都是基礎中的基礎，只有格鬥中出現頻率最高的動作就可以理解為基本功。這些動作使用的頻繁性完全超過其它動作，如散打的四個拳法，直，擺，勾，鞭拳，但是直拳肯定是優先練，鞭拳更多是奇招，不是主流。

拳是系統的拳分練法，功法，心法，用法。只練拳架子一味的模仿，就成了操和舞蹈；“功”就是規矩，是方法，是系統，是渠道，是要求，是內涵，心法和用法我就不展開講了。舉個例子，開車吧，一般人經過培訓都能開走，能打方向轉彎，都沒問題，這就是類比拳架子。但能開上路不翻車，不被扣分，就得熟悉交通規則，判斷遇見紅路燈該不該停，單向雙向該怎麼走，還得體檢保障身體素質，就得多實踐。這就是“功”。不想被扣分就是心法，穩穩當當上路就是用法。

首要回答核心問題：太極拳的功是什麼？

常有太極拳什麼門什麼之類，故弄玄虛，在平臺顯擺，弄點五行，還有什麼勁？什麼力？彷彿是太極拳的正宗太極拳功。

依我所看，都是廢話一堆，功利企圖性，招徒誘惑性，不是真正的太極拳者。

太極拳的功，不是架子，不是動作舞蹈化藝術化，不是各種太極拳比賽的評分標準。

人們練太極拳目的是什麼？為什麼群眾趨之如鶩？就是：養生。

功架養生麼？套路養生嗎？只是手段，不是目的。

而太極的本義，黃帝內經早說明，人體為陰，升氣為陽，融合一體為太極。

因此行拳就是服務於昇陽氣。遺憾的是很多的太極拳理論是養生的悖論。比如說，氣沉丹田，就不符合養生。多少人因此血壓爆高，多少人胸腔堵氣。

可惜的是那些忽悠大師們，還在教人發力發勁，各地拳人去某溝學習，開口便是幾千元，某溝自稱太極拳正宗的，有否教人昇陽呢？

簡單的一句話，太極拳的功就是：昇陽氣。