你無需刻意與任何人保持連線，在你的生活和工作中，已經有相應社會關係，你只要和這些人保持正常平等工作關係，和家人保持正常關係，就可以了，怎麼會存在什麼內耗呢？如果你感覺有壓力及內耗，那是你的要求太高了，做普通人，就不會有壓力了。

你為什麼要這樣做呢？你欠他們的嗎？還是這些人能拯救你？

這個時代是一半海水，一半火焰。是最好的時代，也是最壞的時代。不需要靠誰一樣能生存的好。打鐵還需自身硬，求誰都不如求自己。只有自己堅強起來才是硬道理。希望你走出來！

這位朋友你好，你既然感到內耗很大，那就不必透過這種方式來獲得安全感，停止不必要的無效聯絡，其實真正的安全感來自於自己強大的內心，和雄厚的實力，這些別人都給不了你，如果你此時感到自己還沒有這些實力，那沒關係，你從現在開始，給自己制定一個合理科學的未來規劃，然後實實在在的去做事情，只有透過做事情來不斷的提高自己的實力，當你真正擁有強大的實力時，內心一定更強大，這時候你就不會需要透過其他任何人來保持自己的安全感，那麼你所有的人際交往都會變得輕鬆，希望你看到這條回答時，就是你行動的時刻！

當你缺少安全感時，是你自己的內心不夠強大、不夠自信造成的！

把自己的安全感寄託在別人身上，也只能是一時的、暫時的，要學會讓自己成為自己的安全感！

很多時候我們都會感到迷茫，認不清方向，內心時常的舉棋不定，不知道該如何面對我們周圍的人和事，需要透過周圍的人來認可自己。

當我們感到空虛、不知所措、不夠自信的時候，就是我們該提升自己、昇華自己的時候，找到自己的不足去學習、彌補；自己想成為一個怎樣的人，就去付出行動和努力，朝著自己的目標靠近。

自己有了一技之長，有了能力，就有了實力，就會有自信，有底氣，自己就會成為自己的安全感。

把安全感寄託在別人身上，還是會擔心別人會不會認可自己；把精力放在自己身上，努力讓自己變得有價值，是金子在哪裡都會發光！

說什麼只要強大自己，就會蝴蝶自來……問題是你確定強大很容易嗎？強大比幸福容易得？你是勵志上癮了吧……得學會承認人類智慧之有限……霸王項羽夠不夠強大？是什麼下場？

這並非你軟弱，而是心病，感覺自己處處不如人，沒有安全感。這就是心裡的壓力造成的。誰

那就不要內耗了，還是找一個地方來恢復自己的原氣吧！雖然說朋友多了路好走，有一些路父母可以揹著你走，但有些路父母想背也背不了。除了父母以外，都是自己來走，何去何從自己應該知道怎麼辦。

聽你這麼說，我就能感受到你是一個內心非常弱小的人，需要不斷的得到別人的肯定來獲取所謂的安全感，一個真正內心強大的，是不需要從別人那獲取所謂的安全感，你現在需要做的就是提升自己，強大自己，那這些怎麼獲得呢？第一個讀書，多讀書，從書中獲取自信；第二個樂於助人，多去幫助別人，不要在意回報；第三努力工作，好好工作，兢兢業業，任勞任怨，你的付出會有收穫的；第四孝敬父母，對家人一定要孝敬；第五熱愛生活，彆氣餒，辦法總比困難多；第五多運動，運動可以改變一個人的氣質；第六多反省多改正，孔子曰每日反省吾身；慢慢的你就不會過於在意別人的言語，因為別人說的在你這可能根本沒多大的作用，而你的一言一行可能正在改變著身邊的人！

就如村上春樹所說，“我不願意從這世界消失。閉上眼睛，我可以真切地感覺到自己的心在搖擺。那是超越悲哀和孤獨感的、從根本上撼動我自身存在的大起大伏。起伏經久不息。我把胳膊搭在椅背，忍受這種起伏。誰都不救我，誰都救不了我，正像我救不了任何人一樣。”

你需要充實自己，有想做的事情，從中去獲得成就感，擁有自信。自然而然的去與人產生交流，需要的是一種相互的狀態。你才會輕鬆，而不是總在想和煩惱，產生內耗。

其實，不用刻意的找安全感，難過時出去走走，聽聽貓兒叫，看看狗子跳，欣賞一下戶外的街景，川流不息的行人，都很好。自然的融入生活，自在自來。

既然是可憐的安全感，不要也罷，自己強大了就會感到安全，更何況還有很大的內耗和“主動”的不斷的上趕子的所謂的保持聯絡，沒必要。

家庭缺失的安全感，只有你自己成家立業，把自己的家庭經營好，就能根治父母給你造成的缺憾。

不要以為父母離異才會給小孩子造成傷害，父母不離婚，不懂得肯定認可小孩子，整天都是訓斥，小孩子一樣沒有安全感。

好好想想你是什麼原因造成的嚴重缺乏安全感？治病要打發病成因，才能治好病，這個道理你該懂的。

不是你一個人沒有安全感，許多人都和你一樣，至少俺可以和你作伴，想要讓自己活的有安全感、活的有意義，其實也不難。

人是群居性的，你身邊總會有親戚朋友和同事，儘自己的能力多幫助別人，多做利他的事，你懂得善待身邊的所有人，大家就會以同樣的方式善待你。

記住，不要龜縮在自我狹隘的空間裡，要學著走出去曬曬太陽，讓自己的心靈面向陽光，慢慢的安全感就會回到你的心裡。

安全感是任何外物和他人給不了你的。它是自己內心充實、安定後的產物。那麼問題來了，如何安定自己的內心。簡單點說，就是過去的讓它過去，未來的還在未來，做好現在當下應該做的。

你那所謂的安全感 我感覺不是安全感 是你的孤獨感 你感覺一個人很孤獨 才與人保持聯絡 我感覺你應該培養一下你的興趣 讓自己不要有時間瞎想 有時候也要宣洩一下 我感覺哭也是最好的宣洩 把自己的不開心全部哭出來 ，不要感覺哭很丟臉 其實哭也是一種宣洩

你好！既然覺得這種行為內耗太大，就要改變自己的心態，可以從許多人中篩選出自己覺得值得交的好朋友，也要從強大自己的心裡開始。到一定年齡就會明白不論你自己在能幹還是吃苦優秀好像好多事情都與外人沒啥關係，外人也不會在意你過的是好與壞的

事實上，別人是無法給你安全感的。只有你自己才能讓自己得到安全感。1，不管男女，從外表上，把自己穿得整潔大方，讓自己充滿陽光和自信。2，認真努力工作，不大手大腳花錢，要有一定的積蓄。3，有時間的時候，多看看書，多瀏覽新聞。4，有一些自己的真心朋友。5，多學一點專業知識，充實自己，為自己找一點副業。只有自己出色，才可以自己給自己安全感！

首先需要連線別人獲得安全感就說明你錯了。安全感別人給不了你。安全感是靠自己獲得的，首先只有自己的內心強大了，你才更有安全感。充實自己，學習知識，學習專業技能，把自己的工作做好，這樣你才能得到上司和同事的滿意。同時也證明了你自己。還有一點就是要多幫助別人，當你去幫助那些弱小的人的時候，你就會感感到自己很強大，那樣的話你就會越來越有安全感了，送給你一句話：給予別人就是最大的幸福。

為什麼要獲得那些少的可憐的安全感呢？自身提高自己能力，美句分享：花若盛開，蝴蝶飛來，你若精彩，幸福開懷

一個人只有不斷地在自己工作的崗位上不斷學習，不斷提高自己的個人休養和品質，，不斷地與時俱進，只要自己內心堅定，忙而不亂，任何其他不好的外部條件都不能改變您自己的內心思想，也就不會缺乏個人的安全性。如果自己不去努力休煉自己，外部條件再好，認識的人再多卻不能改變您不良的內心思想，您的個人安全感也將容易喪失。

你這個感覺也沒什麼不正常，人本身就是群居動物，透過和別人聯結得到的應該是歸屬感，你應該是從歸屬感中獲得到安全感。這是人類正常的心理需求，是正常的。那些不需要與人保持聯結就能獲得安全感的人屬於內心強大的人，非常人能做到的。你感覺內耗大，是因為覺得自己不正常，心裡不安，如果覺得自己是正常的，就不會有內耗大的感覺了。如果你和別人保持聯結是快樂的就沒問題，如果不快樂，那就去找能讓你快樂的人建立聯結。