這還真的很難過。尤其是當領導已經把你當成眼中釘的時候，隨時都可能來找你茬！不管你做的多好還是不好，他都能給你小鞋穿。我去年也被領導訓斥過，是因為小人去煽風點火，不過後來我還是努力剋制自己的情緒，好好幹好自己的分內工作，既不出彩也不拖後腿，後來領導也就沒有再為難我了。

你還是要放寬心，積極調整自己心態，做好自己的本職工作，有不好的地方改正，不會的多學習，多說話，有時還可以當個厚臉皮。他說說他的，別太在意了。只要你在理也可以反駁回去，不用怕，要不然他覺得你好欺負！

有什麼都說出來別憋在心裡，那樣更難受。你說都氣的心臟巨疼了，氣的不輕啊！這可不是很好，身體是自己的，別被不相干的人和事氣到咯！加油！會過去的，人的運氣是隨時都在變得，堅持下去就會越來越好的加油哦！

理解你的心情

如果你真的做錯了 做的不合適，領導訓你 ，你就受著，時刻想著做錯了就得接受懲罰 ，這就是你應該有的懲罰

如果這次不訓你，在以後的工作中，出現更大的紕漏，是你不能承受的，幸虧現在領導訓你了。

難受，不舒服，壓力大各方面的心情都會有，忍著，憋著，過幾天，習慣了，大家也都過去了，就適應了的，沒有人適應不了任何心情。就看你，在之後會不會認真對待。相信自己，可以更好的。

看你的描述，想到一句話，成年人的世界裡沒有容易二字，我特別理解你，因為昨天我一個朋友也在和我說這樣的一件事情，讓她很鬱悶。但沒有你遇到的這麼老火。

現在事情已經出現了，我們只有自己努力調節情緒的同時，好好反省自己到底問題出在哪裡。可以找自己最好的朋友一起，把糟糕的心情吐露出來，也可以去看一部電影之類的，轉移自己的注意力。

如果確實是自己的本職工作沒有做好，那接下來的時間你一定要全身心的投入工作，根據領導反饋的問題點來做好改善和調整。

如果是領導過於苛刻，對你來說是一項你目前還無法完成的任務，我倒是建議你好好考慮這份工作，畢竟你都說了被訓完後全身打顫，心臟巨痛，我理解為這確實是已經非常的傷你的自尊心了。加油…

想想問題出在哪裡？在自己身上找問題，容易解決，自己會開心。

如果你總糾結在被領導訓問題上，總覺得領導對你不好問題上，你不僅沒有收穫，還會因此埋下恨得種子。自己總是活在仇恨中，你會活的非常不開心，走不出來。