要想太極起到養生的作用一定要長期正確的練習太極拳！我長期堅持太極受益匪淺！分享一下個人幾點經驗。
第一：一定要找好的經驗豐富太極拳老師學習。首先你要喜歡這個老師的拳架，這個老師的太極拳架一定是中正的、舒服的、自然的、順暢的、可以看到氣息的流動的……這樣的老師基本是一個好老師。
第二：初學者一定要練習基本功，拉伸，
壓腿等等，以便太極拳架的到位。
第三：學習一定要循序漸進，開始一定要把拳架規整的學好！不要囫圇吞棗求快，為以後練習打下紮實的基礎。
第四：太極拳架規整學習完之後，跟著老師練習半年以上，從細節規範自己的太極拳架，達到熟悉每一個招式連貫性。
第五：堅持自己練習！每天保證一個小時的練習，及時心情浮躁，也要堅持，堅持很重要！！！
第六：練太極一定要慢慢練，一招一式勁都要清清楚楚的勁走完，不可拖泥帶水。
第七：練太極一定要用心去練，每招每式用心揣摩，哪裡不對勁要及時調整或者問老師改正。
以上幾點都有了，你只要堅持一年，太極拳的養生作用就已經出現了。慢慢你會感到你練太極拳之後你的人神清氣爽，氣血充足，精力充沛，做啥事也不那麼浮躁了，吃飯總是那麼可口，也不怎麼感冒了，原來的身體小毛病這不舒服哪不舒服也不見了。長年堅持給你帶來一個全新美好的自己！
注意"養生",是生不是身,一般的運動只是健身,若要養生,先要了解"生".
生,即生命,由陰陽構成.陰為身,陽為炁.只有陰陽相濟,才能養生.
要想太極起到養生的作用一定要長期正確的練習太極拳！我長期堅持太極受益匪淺！分享一下個人幾點經驗。
第一：一定要找好的經驗豐富太極拳老師學習。首先你要喜歡這個老師的拳架，這個老師的太極拳架一定是中正的、舒服的、自然的、順暢的、可以看到氣息的流動的……這樣的老師基本是一個好老師。
第二：初學者一定要練習基本功，拉伸，
壓腿等等，以便太極拳架的到位。
第三：學習一定要循序漸進，開始一定要把拳架規整的學好！不要囫圇吞棗求快，為以後練習打下紮實的基礎。
第四：太極拳架規整學習完之後，跟著老師練習半年以上，從細節規範自己的太極拳架，達到熟悉每一個招式連貫性。
第五：堅持自己練習！每天保證一個小時的練習，及時心情浮躁，也要堅持，堅持很重要！！！
第六：練太極一定要慢慢練，一招一式勁都要清清楚楚的勁走完，不可拖泥帶水。
第七：練太極一定要用心去練，每招每式用心揣摩，哪裡不對勁要及時調整或者問老師改正。
以上幾點都有了，你只要堅持一年，太極拳的養生作用就已經出現了。慢慢你會感到你練太極拳之後你的人神清氣爽，氣血充足，精力充沛，做啥事也不那麼浮躁了，吃飯總是那麼可口，也不怎麼感冒了，原來的身體小毛病這不舒服哪不舒服也不見了。長年堅持給你帶來一個全新美好的自己！