是的，除了泡枸杞，還要增強體質加強鍛鍊，調整心態擁抱大自然，讓自己永遠沉浸在年輕的歲月裡。朋友們，加油！

人到中年，身體逐漸下滑，身體狀況逐漸衰退的過程。很多人也開始重視自己的養生之道，除了在保溫杯裡放枸杞，養生的方法還有很多很多。

養生的方法有千萬種，但是最重要的一點大家要知道。那就是養生先養心。

為什麼說養生先養心呢？經常保持平常的內心，能夠讓人的各個方面得到時當的調和，養生中的才有靜心，能夠長壽。我們養生的時候首先要養心，保證我們一顆平常的心之後之後的養生帶來的功效才會立杆見影。

什麼樣的心情就有什麼樣的生活，如果日常生活中經常感覺到十分煩躁，就會影響到人們的工作和生活，根本沒有辦法靜下心來去做該做的事。經常煩躁的人，他們的脾氣也不太好，動不動就因為些小事發脾氣，把身邊的人當做垃圾桶，這樣是影響社交而影響人們之間的感。影響自己的心體。

要養好心，我們要做到幾點。要找到引起煩躁的原因，引起煩躁的原因有很多，有的是因為身體上不舒服，所以煩躁，有的是因為遇見攔住無法解決而感到煩躁，有的是因為壓力過大而煩躁，只要找到引起煩躁的原因，才知道從哪些方面入手，把這些原因解除掉，心裡就能夠平靜。

二要制定規劃，千萬不要讓自己對未來非常的迷茫，也不要讓自己在工作中有得過且過的心態，一定要制定出切合實際的計劃，並未自己手裡出目標，對自己現狀無能為力是引起很多人煩躁的前提，只要行動起來，按照計劃，一步一步的走，就能慢慢走出煩躁。

三，解決壓力問題有些人就是因為壓力過大，沒辦法實現自己的目標而感覺到自暴自棄，進而對自己的無能為力，感覺到非常煩躁，解決了壓力問題以外，還要點逼人們服侍，就是不要給自己過高的期望。不要給自己制定出超出能力範圍以上的目標，有夢想就可以。

你是走出戶外迎接陽光現如今是秋天，陽光並不是特別的刺眼，這個時候可以走到戶外，擁抱一下陽光，陽光，給人一種特別生氣，特別溫暖的感覺，能夠驅散人們心登的陰霾，讓煩躁的心裡慢慢的平靜，如果一直保持在陰暗室內，

第五，和別人傾訴但感覺非常煩躁的時候，可以跟朋友或者跟家人多交流交流，告訴他自己的煩惱，傾訴，傾訴，但是在傾訴的時候要注意自己的語氣，千萬不要過於哦嘞，要冷靜下來。如果是互相傾訴的話，也要做到一個合格的傾聽者，相互分析，相互鼓勵。這就是我對養心的一點見解。

像我也快40歲的人了，也是屬於中年人群了。我每天也懂得怎樣去養生。我現在是在廠裡面工作，哪怕是工作再繁忙也不能夠。把我養生的時間跟剝脫掉。在忙的工作，一管他怎麼忙，我中午都要先睡一會兒午覺。當一件事，一個人忙不過來的時候，我不要急著去幹他，我先放在一邊。把慢慢的去調理。

我是在廠裡面自由做生意的。別人都說貨源多，生意好，錢就多，都喜歡做很多的事情。而我才不是那樣想。哪怕貨再多我該休息的時候就休息，錢掙多掙少都無所謂。人生短短几十年，你回頭看看你度過的這幾十年。回憶一下你得到了什麼，付出了什麼。其實什麼都沒有，除了自己的身體健康。人的一生什麼都是小事，除了生死。

一個人要養好身體長生之道，首先要養好心。養生先養心就是這個道理。特別是是是屬於以後的中老年人，一定要養好自己的心態，保持一個愉快的心情，在對身體才是有很好的效果。

總之養生之道除了在保溫杯裡放枸杞以外，方法有很多種，其中最主要的一種就是我上面講的養心。養好心了，什麼都是好辦了。

人到中年，養生之道,專家言論，各之有理，但是我個人淺識：第一，早起早睡，要根據生物鐘，按時睡覺，晚上不得超過22點，早上準時起床，不要超過7點；第二，一日三餐按時吃，不要餓一頓飽一頓；第三，根據各人體質，堅持適中鍛鍊身體；第四，科學用餐，不要依賴補藥。

可以喝桑葉茶。

要是出去應酬喝酒，請喝健康養生酒，低度數的原汁發酵的最好，比如說桑盈桑葚紅酒。

不僅滿足喝酒的需求，又健康養生。