裸睡分為半裸睡和裸睡，半裸睡只穿內褲的睡眠的形式，裸睡是一種保健方法，國內外的保健專家級研究表明，裸睡可以使身體舒展舒適，對身體健康也有益處，裸睡的好處有利於血液迴圈和汗腺的分泌，對失眠、頭痛、腹瀉等都有好處。壞處是不穿內衣，床褥被子衛生達不到要求，可能會引起生殖器的感染等，裸睡隨好處多，要注意衛生方面的問題。

男性裸睡的好處

男性裸睡可以提高睡眠、面板質量，有利於生殖健康。

1.提高睡眠質量：入睡後體溫會自然下降，面板具有散熱功能，機體的神經調節功能和新陳代謝功能在睡眠時也能很好的進行，從而提高適應能力和免疫功能；裸睡可以讓面板更好地感知環境溫度，適度散熱，從而調整睡眠節律，提升睡眠質量。

2.提高面板質量：裸睡有助於面板正常分泌排洩，面板在室溫下，區域性血流量增加，促進區域性代謝，從而提高面板質量。增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和散熱，免去瘙癢不適。

3.裸睡時不存在內衣褲的束縛，可以解除男性內褲對於陰囊的壓迫，更利於生殖健康。內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的生育能力。

不過，裸睡也存在一些弊端，如冬季裸睡有可能造成受涼感冒。此外，由於面板直接接觸床單，可能由於區域性衛生清潔不當，而引起面板等不適。建議裸睡時保證床單幹燥、清潔、衛生；同時也要注意環境衛生，避免蚊蟲叮咬。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。