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1 # 溫良賢叔
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2 # 積極新生活
每個人肯定都有過，但如何面對這個問題在乎你自己。容貌已經生就，再焦慮都毫無意義，時間一長，面容甚至會多些愁苦。把注意力轉移，多花些時間在提升自己的內在，外表的整潔和保養同樣重要，你會發現焦慮已經慢慢不復存在。
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3 # 情感內恆哇哇塞
大多數都存在這個問題，容貌焦慮只是存在內心的自卑，不自信，自我感覺身邊人都用異樣的眼光看待她。如果把自卑換成自信呢？從裡到外都充滿著自信，不在於別人異樣的眼光，容貌是父母給的，改變不了，不如把心境改變，眼界變寬，心靈美比外在美尤為重要，充實自己的同時，讓鍛鍊修正自己的外貌輪廓，從內到外發散出自己陽光自信的一面，那就是脫胎換骨的自己。
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4 # 天空83545313
的確焦慮，外人整天說長的帥，可是自己沒有感覺的到，跟領導一起老是弄的所在的人無法奉承領導，不知該如何是好，無意間搶風頭成為自己最大的弱點，於是自己跟納悶，很苦惱，本人無才，總是被人誇，很是頭疼
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5 # 大海里的方舟
透過她的內心獨白，展現她從自卑到自信的過程，探討容貌焦慮。 什麼是容貌焦慮？簡單來說就是對自己的容貌不滿意，產生焦慮感。
《聽見她說》第一集《魔鏡》
在《魔鏡》裡，女孩最開始濃妝豔抹在家照鏡子，對自己的容貌開展了一場“批判”，她不喜歡自己的塌鼻子、薄嘴唇、大腮幫子、寬眼距……細數自己的種種“缺點”。
你有像她這樣懷疑過自己嗎？這種容貌焦慮從何而來？今天西西君就與大家一起探討這背後的原因。
01
這個時代，顏值即正義？
誰不喜歡高顏值？喜歡美好的事物與人，從古至今都是一件再平凡不過的事情。 但是現在，似乎對美有了更多“偏愛”。
《聽見她說》第一集《魔鏡》
網上經常看得到這樣一句話 “顏值即正義”，即使一個角色演了反派，但也有人會說三觀跟著五官走，因為好看選擇原諒。有人呼籲說我們應該要注重內在美，馬上就會有這樣的聲音出來反駁： “沒有好看的皮囊，誰會來關心你有趣的靈魂。”
“顏值似乎成了某種話語權”，在這樣的“迷霧”前，有人開始“誤解”，開始在意美、追求美、執著美。 越想得到就越容易在其中迷失自我，成為 “顏值的囚徒”，產生焦慮。
02
廣闊的美卻有“狹隘的標準”
每個人都有追求美的權利，希望自己變得更好，向別人展現出自己完美的一面。 但是什麼是美？劇中女孩卸妝後，坐在浴室裡，有以下一段靈魂拷問，擊中了無數人的心。
《聽見她說》第一集《魔鏡》
美麗的樣子應該是各種各樣的，但現代對於美的定義似乎過於狹隘。城市大幅廣告牌、社交網路上的精修圖、美化的影片，把美設定在了邊框裡：高瘦白、雙眼皮、瓜子臉、高鼻樑、大眼睛……
曾經大張偉在一個節目中提到：“就女的瘦這件事是誰說的，是不是因為雜誌上一直在說，女孩一定要瘦。”
不少人參照著那些“狹隘的標準”，反觀自己，越對比越覺得有差距，越感到焦慮。
03
自我價值感低，不夠自信
除了以上原因，還有個人心理原因。 其中之一就是自我價值感低，非常在意別人的議論與看法，把別人的評價等同於自我價值。
如果周圍的人說“我覺得你有點胖” ，這樣一句話就容易在心中成為疙瘩，慢慢地自己也會懷疑是不是真的有點胖，是不是應該減肥？
《魔鏡》裡，女孩在浴室裡回憶自己初二那年，當上了領旗手，那本來是一件非常開心的事。但心中的歡快與自信卻被後面護旗手們的那句 “她那條象腿真粗”打破，因此萌生出了羞恥心，從那以後她再也不露小腿，再也不參加運動會。
《聽見她說》第一集《魔鏡》
這裡還要提到一種心理病症叫 軀體變形障礙症， 指身體外表並不存在缺陷或僅僅是輕微缺陷，但患者將此放大產生心理痛苦。這類患者有一個特點，他們會花比普通人更多的時間，來關注自己的外表。
正如劇中女孩說自己是那種認真照鏡子的人，平均每天大概在兩小時三十七分鐘左右。最容易讓他們產生焦慮的部位就是臉部，比如鼻子、嘴唇、耳朵甚至面板、毛孔、髮際線。 因為過於關注、在意、放大，隨之而來的就是容貌焦慮。
《魔鏡》從開始的自我否定到回憶到反思……展現了一次次心路歷程。結尾時，女孩與自己達成了和解，她說：
“我的四肢都很長，身材健壯，像個運動員，小腿很粗……臉上還有點雀斑，我挺喜歡的，我不完美，完美多蒼白，我很完美，完美的成了我自己。”
是的，美麗的樣子本來就有千千萬萬種，香奈爾女士曾說 “開始做自己就開始變美麗”。每個人都有每個人獨特的光彩，塌鼻子有塌鼻子的溫柔、單眼皮有單眼皮的高階……
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6 # 蓮子芯的北漂啟程2021
有的，20年因工作生活，心情抑鬱，臉部下頜處長了好多閉口，美容院，護膚品都去嘗試和用。但是效果一般，正好工作的中醫醫院新來一位大夫，她有中醫美容師資格。她給扎針，做面部走罐，幾次之後面部閉口少很多了。祖國的傳統醫學真的很棒哦
國內首部女性獨白劇《聽見她說》第一集《魔鏡》於騰訊影片上線，劇中從演員齊溪飾演的自卑女孩的內心獨白出發，探討關於“容貌焦慮”的問題。“容貌焦慮”是現在普遍存在的問題，你有容貌焦慮嗎？
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無論男女，長相好看都很有優勢！作為男人，只要不是長得太過分，就沒必要為容貌焦慮，特別追求外在的男人，要麼想著搞定某個喜歡的女人，要麼想著傍上個有錢的女人，要麼就想多搞定幾個女人，這種一般不是直男，直男最自信的地方，就在於從不精心捯飭自己的外表。而女人，長得不好看的有容貌焦慮很正常，就算是開朗活潑的性格，也會有，只不過程度比較輕，表現得不明顯。只有經歷比較多，內心充盈的女人才會逐漸放下對外表的介意。當然，長得好看的女人一般是沒有這個焦慮的，直到她看到一個比她更好看的女人