自己不抽菸不喝酒，和朋友一起吃飯，難免會有朋友倒酒給你喝，遞煙給你抽。自己在這個時候很為難，不知道怎麼辦。

我以我的經驗和大家分享，在這樣的情況下，自己的態度要堅定，不要猶豫不決，酒不喝就是不喝酒了，他們怎麼嘲笑你不管，不喝就是不喝，煙也一樣，不抽就是不抽了，再怎麼好的煙也不接，也不要不好意思。

如果不是這樣的話，別人倒酒給你遞煙給你，你就接煙了，雖然你不抽菸，已經接煙了，下次的話別人以為你抽菸，還是遞煙給你，順便也給你把煙點上火了就抽菸了。這就是漸進式的，自然而然的又抽菸喝酒了。

所以說態度一定要堅定，不喝酒就是不喝，不抽菸就是不抽菸，你的朋友自然而然的知道你了，也不會為難你的。自己也慢慢的習慣了。

這個沒有什麼咋辦不咋辦的，還是看你的個人反應，現實生活中有很多這樣的人，雖然自己吸菸但是從來不去買菸，朋友或同事遞煙過來還是會接著抽，這樣只能說煙癮的程度不高，屬於一種抽和不抽無所謂的境界，我覺得這樣的基本上就相當於戒菸了。至於這個情況咋辦，我覺得應該這麼幾個方式來處理，第一是管住自己的手，就是別人遞煙過來之後要果斷的拒絕，沒有什麼接不接，你拒絕一兩次後，朋友們自然的就不會再給你遞煙，問題就解決了。第二是管好內心，別人遞煙你接了，說明你的潛意識裡面還是希望別人給你遞煙，希望去抽菸的，所以當煙遞至你手上時就會出現毫不猶豫的接。所以要想不接是很簡單的，就是簡簡單單的拒絕，沒有什麼好遲疑的。何況吸菸喝酒都是對身體不好的，都是有損害的，所以為了自己的健康也要抗住誘惑，守住自己的底線。