1.安安靜靜的待會，讓情緒慢慢恢復；

2.吃頓好吃的，看部開心的劇集，美食和追劇是抵抗不開心的治癒方式；

3.打掃房間，如同打掃心靈上的灰塵，掃得乾淨，心情也會慢慢好起來；

4.出去散步，看看風景，也很不錯。

讓自己痛痛快快地哭一次，把心裡的委屈發洩出來，然後擦乾眼淚把心放空，情緒才會慢慢恢復平靜。成年人的生活都是在反反覆覆地自愈中成長……

我大概有幾個方法：

1.洗個熱水澡，好好睡一覺。

2.找個好哥們小憩一番。

3.找個風景不錯的地方，旅行一小段。

4.聽聽音樂。

大約如此，希望有幫助

這個問題很難回答，因為心情夫落肯定有不愉快或者家庭的鎖亊婚姻方面等等，一系列的亊壓得你無法自拔，有的人想到要自尋短見，這需要一段時間家人朋友的開導，使他認識到做人的道理，來到這個世界上走一趟幾十年，上有老下有小的怎麼過，回想到這些的時候，慢慢會心情好起來，希望那些人也遇到這樣的問題：：千萬不要退縮，堅強一點隨著黨的好政策，要不了多久，一定讓人民富裕起來人丶讓大家過上幸福生活的，謝謝。

首先，讓自己放空。每個人都有自己的方式，我的方式就是去箭館射箭。

其次，自己要整理思路。事業遇挫都會原因，找出原因，重新上路。

最後，永遠要相信：人生不如意十有八九。自己的人生，自己要好好過。

我是這樣做的：想一想我的人生目標實現了嗎？答案是：沒有。那麼我絕不會放棄的！我要一如既往地朝這個方向努力奮鬥。再想一想我在這個世界上至親至愛的人，他們是否還需要我？答案是：是。那麼我沒有理由不開心地生活，如果我不開心，他們也不會快樂。想一想現在我所擁有的一切：健康的身體，穩定的工作，和睦的家庭…，知足者常樂！權力、財富和榮耀只不過是過眼雲煙，我所追求的只有健康和快樂。人生的道路總會充滿曲折和艱辛，沒有誰的一生會一帆風順。苦難是人生的老師，陽光總在風雨後。聽聽音樂，和朋友聊聊天，做做運動，吃一頓美食，做一次旅行等等，你會發現你的心情就會好起來。放鬆心情的方式有很多，歡迎大家一起討論，祝大家開心快樂！

1.出去走走

看看外面的世界，呼吸新鮮空氣，研究表明在早上10點和下午3-4點的時候空氣最為新鮮。而呼吸新鮮空氣可以安撫你的神經，想想自己面對著藍天白雲長舒一口的樣子，失落都都少了幾分。

2.找一個樂觀的有趣的朋友

快樂是會傳染的！這也是為什麼樂觀的人總會有人多朋友的緣故，沒人喜歡天天和自己待在一起的人是個“瘟神”。

3.做一件自己喜歡的事。

這個就要因人而異了，你可能比較喜歡打遊戲，喜歡看影片，喜歡運動，反正喜歡啥就去做啥，做著做著煩惱也就忘了。

4.吃點水果和甜食。

一是可以轉移你的注意力，讓你享受食物帶來的快樂；同時有些食物中含有生物鹼，複合胺等組織，比如香蕉巧克力等，可以振奮精神。

5.多看看美好的事物

美好的事物總會讓人感到心情愉悅，看看可愛的動物小孩的影片，或者看看網路上的一些描寫幸福事蹟的故事，你總能從其中收穫自己的一份美好。