回覆列表
  • 1 # 營養師周啟祥

    每天只喝啤酒,不吃任何其他食物,會不會長胖不一定,健康一定會出問題。

    啤酒含有的營養素不能滿足人體的需要

    啤酒是以麥芽、大米、酒花、啤酒酵母和釀造水為原料,釀製而成的酒類,它雖然酒精含量低,含有一定數量的糖類、維生素、氨基酸、鉀、鈣、鎂等營養成分,但是其含量不能滿足人體對多種營養素的需要,如果一個人長時間只喝啤酒,會出現營養不良。

    啤酒含最多的是水分,水分含量92%左右,100毫升啤酒能量在30-50千卡左右,蛋白質0.4克左右,碳水化合物3克左右,鈣7毫克。

    一瓶500毫升的啤酒能量只有150-250千卡,蛋白質2克左右,從其營養素含量來看,不管是能量還是其他營養素,啤酒都不能滿足人體的需要。

    長期以啤酒為食,不吃其他食物,可能出現酒精中毒

    啤酒中含量最多的是酒精,如果長期以啤酒為食不吃其他食物,攝入最多的是酒精,酒精攝入過量,可能會出現酒精中毒,影響身體健康。

    在正常飲食條件下,經常喝啤酒或者喝啤酒過量,都會出現因酒精攝入過量而導致的健康問題;不吃其他食物,只喝啤酒,引起酒精中毒的機率就更高了。

    飲食提倡多樣化,不建議以單一某一類食物為主

    沒有任何一種食物可以滿足人體對營養的全部需求,無論從種類上還是從數量上,單一食材都做不到,所以健康的飲食習慣,提倡多樣化,不建議以某一種食物為主。

    人體每天必需的營養素有七大類四十多種,每一種營養素都有人體需要的數量要求,攝入過多和攝入過少都會帶來健康風險。

    如能量過剩會出現肥胖,蛋白質不足會影響人體的正常生長髮育,鈣缺乏會出現骨質疏鬆等。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 男女跟曖昧物件第一次見面約會時,男生更喜歡女生假裝矜持被動還是活潑可愛稍主動?