獨自一人到街上轉一圈，逛商場、超市、菜市……有自己喜歡吃的買點吃，看上什麼小飾品買一個，或者什麼都不買。在家一個人靜坐一會，如果太傷心就哭一會。然後再細細地想想，多問幾個為什麼？找一些事做，分散注意力。整理衣櫃、櫥櫃、花盆……沒準過一陣，就會自我釋懷。

難過的時候，我們覺得哭是沒有任何作用的，但是有時候哭出來可以釋放自己的壓力，可以緩和自己的心情，所以說難過的時候大哭一場也是一種緩解的辦法！

難過的時候，也可以找需要的人交流，也可以打電話給要好的朋友傾訴一下心裡的委屈，說不定他也會為你排憂解難，分擔你心裡的不悅心情！

當然，最好的方式還是有自己最親近的人在身邊陪伴你，陪你聊天，好好的開導你，幫你一起分柝和解決問題，這種方法效果會來得直接一些！

難過的時候，也可以找一個健身房好好的運動一下，運動會讓你暫時放下心裡的難過，緩解心中的不悅心情！

如果是因為工作上的事情，導致心裡難過，可以約上戀人或好友一起到外面散散步，吸收一下大自然的新鮮空氣，心情也會慢慢放鬆下來！

難過的時候，也可以聽一下音樂，音樂是一個可以治癒心裡創傷的神奇東西，它能讓你放下心中所有的不悅，盡情的享受它帶給你的樂趣吧，放下心裡包袱，讓所有的不好心情，隨著音樂的節奏，慢慢地淡化！