直麵人生，正視生活，有很少的米，煮稀飯，有多米，煮乾飯，只要沒病沒災，有口飯吃，努力工作，壞日子會過去，不斷努力，一定會有好日子。

遇到這種情況，我會去醫院的急診或是門診大廳角落，看著急診室進出的人，門診大廳排隊掛號繳款的人們

呆上一段時間後，就感覺什麼事情和生死病痛比起來都不能算什麼，只要身體健康，好多事都有可以過得去的時候。

當遇到這種情況，首先找一個地方先深呼吸放鬆自己，在聽一些歡快的歌，因為只有人體在安靜的時候，才能達到放鬆。放鬆了你才能體會到頓時世界安靜了。或者真不舒服覺得沒啥用，那就果斷點出去跑步，這樣既能鍛鍊自己又能有效的緩解壓力和放鬆自己

唯有進行自我療愈才可釋放壓力，可透過各種適合自己的方式，看書，看電影，逛街，一個人去旅行，靜下心來與自我進行交流，思考自己到底想要怎樣的生活，然後勇敢的去面對困難，解決問題而不是逃避！

在當今社會每個人都有各個方面的壓力，隨著社會發展的程序，我們不得不頂著壓力前行。所以要在平時生活中尋找能讓自己輕鬆愉快的事情。比如，健身運動、看電影、戶外郊遊等等。凡事多往積極的方面去想，壓力轉化成動力，也許很多壓力自然而然會慢慢減少，活的也會越來越輕鬆。

壓力比較大的時候，我經常會做以下幾件事情。

第一，我會開啟音樂，然後整理房間，什麼都不去想，整理著整理著就發現自己放鬆了。

第二，會選擇一種應用，尤其是自己喜歡的，比如我喜歡打乒乓球。找不到對手的時候就來一場長跑，讓自己渾身出汗，出過汗之後會感到放鬆。

第三，我可能什麼都不幹，做靜心練習，允許和接納這種情緒。

第四，也許會找一個人傾訴，把我的煩心事說給他聽，讓他來幫我一起分擔。

第五，允許自己暫時的懈怠，追個劇或者看場電影。

第六，或者乾脆就放下一切，來一場說走就走的旅行！

……

每一個人的放鬆方式都是不一樣的，適合自己的就是最好的！

我會選擇透過運動來發洩這種壓力。在巨大壓力下參加運動可以緩解壓力。運動之後會分泌一種叫多巴胺的因素。可以讓人快樂和興奮。它的快樂指數僅次於談戀愛。運動之後，人的精氣神都要好得多。心情也會變得愉悅。就是這個成分在起作用。生活壓力大的你不妨試一試。

現在的我們確實不容易，因為無論在各個方面都會有壓力，讓我們不順心，讓我感覺活得很累。比如工作上，你是員工，有老闆叫你完成的任務，完不成的話，老闆不再重用， 同事不會高看，升職沒指望，薪水沒提高；你薪水不高回到家老婆說你沒出息，車換不了，房買不了，還拿你跟某某比，你更生氣；你工資不高，地位低微，孩子讀書升學讀過好學校，學區房買不起，高官你攀不起，私立貴族學校費用高昂你交不起，你就會自己埋怨自己沒能力，真沒出息。唉，人倒黴，喝口水都塞牙，樣樣都不順心，以前的好朋友，跟你借錢你沒有，找你幫忙，你力不從心，於是一個個離你而去，留下你獨自寂寞。總之，人活著就會有各種不順，就會有來自各方面的壓力，讓你喘不過氣來，你說我不活了，人更看不起你，說你抗壓能力差，不像個男人。女人就沒壓力嗎？也有，來自工作的，生活的，社會的，同事的，都不少，唯一比男人好一點就是還可以找個能幹的男人作為依靠，但記住靠山山會倒，靠水水會流，靠人人會走，還得靠自己。

所以說，活再當下，還真的要有點抗壓的辦法。要麼找個你信的過的人傾訴，然後回到原地重新再來，只是心裡好受點 ，又能挨一段時間的壓力了；要麼就是化壓力為動力，調整自己，這次失敗了，我重頭再來，又失敗了 ，又再來，失敗九十九次，哪怕最後成功了，你也抗壓成功，成為成功人士，破繭成羽了。

工作上有壓力，好吧，我先承認我無能，但請你再給我個機會，我再努力。我就找朋友，找資料，總結和反思自己失敗的原因，我汲取教訓，換個思路。如果是我懶惰造成的，我早睡早起，刻苦努力；如果是我方法不對，我請高手指點，是交通工具問題，我把單車換成飛機 ；是車床簡陋，我引進現代裝置；是技術問題，我去高校找教授；總之，只要找準關鍵點，找到突破點，就會有希望，就有可能成功。

我的觀點是與其自我安慰，找人訴苦，還不如化壓力為動力，從失敗走向成功。這樣來自各方面的壓力，就成了你成功的階梯，就是你寶劍鋒從磨礪出的磨刀石。你成了能出鞘的寶劍，所向披靡，無往而不勝。

您提出的問題，其實社會上很多家庭都有的，我自己亦有，當遇到壓力的時候，我會和自己好朋友互訴一下，看一看別人的意見，不管怎樣自己都要面對，我會靜下心來，分析急須解決的事情，如果是金錢的問題，就要儘量節省開支，開源節流。如果是工作其它方面的問題，將不如意的事情往好處想，社會上還有好多家庭或者比我還差的，他們不照樣做辛苦工作生活著，想著為了這個傢什麼困難都要面對。辛苦我一個，幸福一家人。把最壞的亊情往好處想，一切隨著時間都會過去的，每個家庭多多小小都有壓力的，前面的路上假如有老虎，你就當自己是武松得啦。日子是要過的，想到將來一家人的幸福生活，壓力自然會消除，動力自然會來，好了祝君好運吧！

當有各種壓力壓得我喘不過氣來的時候，我曾有過一些消極的想法，感覺自己快支撐不住了。比如說兒女升學考試，做大人的就要做好後盾，同時還要掙錢養家，又要還房貸車貸呀什麼的，壓力是挺大的。但是又不能什麼都不考慮，然後自暴自棄，只能自己安慰自己沒事的，兒女會考個好學校的，要相信他們，掙錢掙多少也不夠，慢慢來，夠開支，夠用就是了。總之要自己想的開，家人都平平安安的就萬事大吉。

其實首先要相信自己，要告訴自己不論什麼樣的困難都可以克服，還有就是不論有多大壓力都要樂觀積極的面對，因為只要克服了自己也就更加堅強了，沒有過不去的坎，向自己說一句加油！

我在這方面的經歷不止一次，遇到這種情況我首先是換位思考，第二是鼓起勇氣增強信心，如果沒有要命的事，就放下一切出去走走。1989年我自己辦的廠垮掉了，不僅負債累累，還因為有人誣告我1985年做四川臺僑總公司董事長時侵吞公款170萬元，我又被公安通緝。那時候法制沒有那麼健全，我只好躲在郊外避禍，設法澄清問題。許多朋友都離我遠去，親戚都在責備我，只有妻子緊跟在我身邊。錢沒有了，借也借不到，我們只能將未做完的半成品拿出去賣。好在天無絕人之路，90年底，我又迎來了曙光！我當時寫了幾句話：逆順明暗只在心，換個天地亦生存，莫畏冰刀霜劍逼，胸懷朝陽自回春。

我現在正在面臨這樣的問題，說說我自己採用的方法吧。

第一、不要憋著，有情緒，想要發洩很正常。我們是凡人，不是超人，沒必要將自己偽裝得特別強大。有朋友就找朋友去說說，但不要很頻繁，頻繁了就是朋友人家也煩，沒有哪個朋友願意整天接受負能量。沒辦法跟朋友說的，就隨便找個平臺吐槽，罵人也行，但要注意措辭。或者，做自己有興趣的事情，聽音樂，看電影，出去狂走，找個沒人的地方像瘋子一樣地吼幾聲，完了努力賺錢。沒啥問題是錢多瞭解決不了的。

第二、轉移注意力，有孩子就陪孩子，沒孩子陪愛人，沒愛人陪父母。儘量想開心的事情，不要去想不開心的事情。

第三、跟樂觀的，積極向上的朋友在一起。感染一些他們的正能量，幫助自己走出低氣壓狀態。

第四、告訴自己，死不了就得活著，活著就要努力活好。壓力都是暫時的，發洩之後重新上路吧。

我會選擇最合適自己的解壓方式緩解自身壓力。

首先，心態很重要。不好的狀態下我們都會有負面情緒，而負面情緒所帶來的會是一個很壓抑的心理狀態。時常感覺很累，心裡一直藏著疲憊和委屈，沒辦法調整好自己的負面情緒，即使已經這樣了，我們還要盡力的去討好生活。

當壓力壓得你喘不過氣的時候，你可以找一個沒人的地方放聲大哭，也可以犒賞自己胡吃海喝一頓，又或者約上三五好友一起出去放鬆一下等等。每個人生活在這個世上都是很不容易的，他們各自都會遇到各種各樣的難題，也會有情緒崩潰的瞬間，這些，沒有人可以逃得掉，只是你要記得，不要在悲觀的情緒裡沉溺太久，也不要在崩潰的邊緣停留太久，我們都要學會勇敢和堅強，做一個不輕易被打倒的成年人。

車到山前必有路，柳暗花明又一村。有一個好的心理狀態了之後，才會對生活充滿積極向上的動力。生活或許很難，但只要我們坦然接受了現狀，才能有更好的狀態去挖掘更多美好的未來。

生活本就是一地雞毛，你要在這些日常的瑣碎中找到那些可以讓你感到幸福的碎片，少一些抱怨，多一些感恩，那些看似不起眼的瞬間，也可以治癒你生活中所有的不美好。

願你隨遇而安，平和坦然。

先要保證自己喘氣正常，再來面對其他各種壓力，也就是先顧好自己，再去一件件地處理其他事情。把所有事情分開，一口吃一整個蛋糕對誰來說壓力都巨大。