我覺得看勵志的書挺有用的，曾經我在人生最低谷的時候，無人傾訴，煩躁迷茫的時候，看了一本勵志書熬過來的。第一可以轉移注意力，讓自己靜下心來暫時拋開煩惱。第二，讀勵志的書遠比找人傾訴來的實在，因為很少人會真的感同身受，成年人的困境主要還是靠自己去調整，看書真的可以鼓勵自己面對挫折。第三，心裡暗示，誰都不是十全十美的人，我也是凡人。但只要堅持努力不放棄，相信總會有回報的。朋友你要相信自己，為你加油

多出去走走、別悶在家裡、聽聽音樂、看看書、放平心態、如果真的很喪、想想我們年老的父母、或者想想那些聾啞人、至少我們是身體健康的、我們還很年輕、加油、你可以的

1.允許讓自己喪一段時間

2.堅持工作，一日三餐都不能落下

3.實在痛苦的話，可以選擇哭泣，或者喝一點酒

5.看起來沒有希望的時刻，往往是做出調整的最好時機，格局無限

沮喪、失落、無助等等負面的情緒是人們都會遇到的，關鍵是如何調整情緒，儘快擺脫負面情緒的影響。我的體會是，當自己心情不好、情緒不穩時，採取三個步驟，會很快走出來。一是“放”，即暫時放下手中的事情，讓心態先平和下來；二是“換”，即用聽音樂、散步、聊天等方式，轉移自己的注意；三是“反思”，即等負面情緒完全平復後，再冷靜思考解決問題的方式方法。一點粗淺感悟，與朋友們探討。