我戒菸全憑毅力，說不出就不抽。越想抽就和自己越擰著幹。最後戒菸半年。可是戒完煙又禁不起菸草的誘惑，又抽起來了。

內心堅決 有毅力 沒有戒不掉的 還有就是 危急他的身體健康或者更嚴重一點 危急生命了 那肯定最有效了

戒菸是一件非常不容易的事，全靠自己的意志，我剛開始的時候是吃口香糖，木糖醇，就是讓自己在人在閒下的時候嘴別閒著。

戒菸呵，最好的方法是抽到人靜止不動，才能算戒了吧。

真正有決心戒的人 什麼方法都會做，直到戒掉，沒有決心戒菸的人總歸戒不掉的，不如使勁

戒菸跟減肥差不多，要有毅力。

首先就是減少抽菸的數量，控制吸菸的數量，例如你一天抽20跟(一盒)，第二天就減少幾根，抽15根，適應一星期後繼續減少，以此類推。

然後就是要分散注意力，想抽菸的時候就去找點東西吃，不讓自己的嘴閒著(嚼口香糖或者嗑瓜子)

長此以往就慢慢習慣，抽菸的慾望就淡了很多，堅持下去就能戒菸了。這是很漫長的過程。

戒菸真的沒有什麼特效的良方。我戒三次才徹底戒成。若你一抽菸就咳嗽這對你戒菸就提供了條件，特別是人在感冒的時候戒菸的條件更成熟，這個時候只要你有毅力堅持一個星期，不和吸菸的人在一起，無論煙有多名貴都不要接，見到吸菸的人就走開，一個星期後你就會一聞到煙你就會難受。你就會自動走開，這樣再堅持一個星期你就能徹底戒了。這是我自己的一點體會，不知道對大家是否有易，請諒解。

我戒菸已經已經42年了，忌菸前，一天三盒。首先，思考抽菸的危害：傷財害命。（這是心理諮詢中的認知療法）我忌菸全憑認知和毅力，做到飯後、大便、睡醒後都不抽，說不出就不抽。越想抽就和自己越頂著幹。忌菸一天時，想抽菸，想的轉摸摸。忌菸第二天，想一想，忌菸一天時，帶來的難受，就會堅定忌菸信心。忌菸一個星期後，就想一想，忌菸一個星期的

最後，還想抽。再想想忌菸的這一個星期是怎麼撓過來的。透過這樣的回憶，就會堅定忌菸的信心。（這是心理諮詢中的厭惡療法）。

戒菸一年，沒有復抽。

去年十一月份發現身上味道很重（換季時衣服多了身上存住味兒了），就是那種很苦的菸灰味道，自己都不喜歡聞，遑論別人了……然後就突然決定不抽了，剛開始很難受，看到煙就想抽一根，朋友們都說我戒不了，我也是較著勁，那時候特喜歡聞煙味，一個多月之後開始慢慢討厭有人在旁邊抽菸了……

戒菸後有人說我好狠（只限於老菸民），但是大部分人都很認可的，戒菸後胃口好了，身上沒有煙味了，不過偶爾遇到特別煩的事情，還是會想到煙，但不敢復抽。煙這個東西我說不上它壞在哪裡，但是討厭它的人越來越多，不抽菸的人不一定比抽菸的人長壽，我戒菸主要兩方面原因：一是身上煙味重，都不敢離人太近，怕人嫌棄；二是當時朋友們激將，說我戒不了，我不蒸饅頭爭口氣，咬牙堅持下來了。

最後想說戒菸不要想著慢慢戒，最好一刀切，說不抽就別碰了，我真沒見哪個說慢慢戒菸的戒掉了！