其實這個問題非常常見，看身邊很多人在喝蛋白粉，想著自己是不是也需要喝呢？

不同的人對於蛋白粉的需求是不一樣的，雖說蛋白粉就是補充蛋白質食用的，和其它食物沒什麼大區別。但是，人家蛋白粉消化和吸收很快，而且很簡單，沖泡就能補充到蛋白質了。

如果你是上班黨

自己對照下有沒有以下情況：

1. 愛熬夜、睡眠不足，早上起不來。

2. 上班的時候，總是感覺到疲勞，沒精神。

3. 一日三餐不能正常吃，每天吃不夠充足的蛋白質。

如果你是這三種情況，建議是早上的時候補充下蛋白粉，一勺的量就可以了，就可以把早上的狀態給調整回來。當然還是選擇動植物雙蛋白配方的，營養價值更高。

如果你是健身黨

那一定要喝蛋白粉，這個就毋庸置疑了。平時健身對於飲食就很苛刻。很難補充到充足的蛋白粉的，所以更推薦補充蛋白粉，輕鬆補充身體所需的蛋白質。還能快速補充，避免因為身體消耗過多而出現分 解肌蛋白的情況。還可以緩解肌肉的痠痛感，總之健身必 備蛋白粉就對了。

如果你是中老年人

建議還是補充蛋白粉，機體的功能無論是消化功能還是吸收功能都有所下降，更需要營養的補充，可以適當補充下蛋白粉。

這裡再提醒下，選擇蛋白粉的時候，一定要看蛋白質的含量，自然是越高越好。建議是超過75%的含量，像湯臣倍健蛋白粉就含有80%的優 質蛋白質，是不錯的蛋白粉補劑。

題主可以根據自身情況，選擇需不需要喝蛋白粉，而且蛋白粉就是補充蛋白質的補劑罷了，沒其它的作用。