太需要補充複合維生素了！

複合維生素就是把身體所需的維生素都給補充了，就是把單一的維生素經過一定的配比合成在一起。為什麼說愛熬夜的加班黨需要補充複合維生素呢？

1. 熬夜的人容易缺乏B族維生素

熬夜會導致身體能 量的大量消耗，而B族維生素參與機體能 量的轉化。如果因為熬夜導致的缺乏維生素B族，這類人群會比較容易感到疲憊。所以，愛熬夜的人必 需補充B族維生素，有助於緩 解 疲 勞 態。

2. 加班黨必 需護眼元素維生素A

對於加班黨來說，用的較多的就是眼睛，幾乎一天不停的在工作，很容易出現用眼過度的情況。不僅如此，眼壓過高還會導致頭疼，增加疲勞感。嚴重的情況還會變成乾眼症。

而維生素A被稱為視黃醇，有保護眼睛的功效，其實對於電腦工作者來說，更應該保護眼睛。

3. 除此之外，還要補充維生素E、鈣等營養素，畢竟熬夜加班所消耗的營養素是很多的。所以，更推薦補充複合維生素。

補充複合維生素補劑的時候，要選擇專門為自己性別設計的，比如男生就愛熬夜、壓力大等，特別需要補充以上幾種補劑。而湯臣倍健男士多種維生素礦物質片就是根據這點，加強了B族維生素、維生素A、E、鋅硒等營養素。

想要緩 解熬夜帶給身體的疲勞感，除了補充複合維生素補劑之外，還是要保證一個合理地膳食，儘量還是少熬夜、多運動等。因為熬夜帶來的傷害有很多，對於加班的這種行為，還是得靠自己去拒絕。