你好，遊1500米，用時40分鐘，這是個業餘游泳愛好者的正常水平。

我們一直在戶外游泳，老年人居多，大約有三分之一的人都能達到這個運動量，每15分鐘遊 500米，是一個常態的運動量。您的速度比我們大部分人稍快，如果您呼吸心跳都正常，第二天早上起床的時候不覺得累，那麼這個強度就適合您。

不知道您的年齡，如果您不超過55歲，每天遊2000米，用時1小時，是比較理想的有氧健身方式。

游泳，是最好的有氧運動之一.不同的年齡及泳齡，以及不同的泳姿等，可能在不同的時間遊的距離不同.個人認為，一般來說，正常遊40分鐘達1500米很適合中老年運動.最適合的強度就是游泳後，尤其第二天感覺身心舒暢.我們一群經常游泳的人，基本是每次游泳45分鐘左右，1600--2000米，而且大多數每週四次以上

每天遊1500米，距離可以呀，如果體能足夠的話，強度可以加大點，加點速，減少時間，鍛鍊效果會更好。

我不知道你是多大年紀，如果你是50歲（大概劃分）以下，1500米40分鐘就屬於很一般的水平，但如果一口氣不停歇能遊1500米說明體力特別是心肺功能還是不錯的。如果你50歲以上了，還能每天堅持1500米40分鐘，那就相當不錯了，當然，前提是身體感覺還不太累。我也是一名游泳愛好者，今年55歲了，一般一週我堅持兩次游泳（一次健身），每次游泳我是一口氣1500—2000米（根據當時身體狀況），粗略算了一下，時間大概是每100米2分鐘左右，也就是說1500米30多分鐘。我的體會，游泳貴在堅持，尤其在我們北方高海拔地區，冬天游泳是最好的運動方式之一。可以強健體魄，強化心肺功能，增強身體抵抗力，避免由季節變化而引發的感冒什麼的，之所以說游泳是最好的運動方式之一，很重要的也可以避免不必要的運動損傷。

我今年62歲，每天遊3000米，目前1小時15分至20之間。疫情前的年初還在1小時15分之內，停了半年，恢復不到原來的狀態了。

還要看什麼泳姿你應該是自由泳吧？我今年61歲了每週3-4次蛙泳45分鐘1500米，不管時間距離只要出汗就可以達到鍛鍊健身的目的了。

時長？看是在室內還是室外；室內40分鐘剛剛好，室外可以增加時長。強度？與泳姿、熟練度、划水頻率有關，我覺得不停遊，合適。

1500米對我現在這個年齡，顯得多了點，速度也快多了。我現在每天堅持連續遊1000米。時間至少得要34分鐘。折算下來，1500米就得要50多分鐘。

66歲每天遊1500至2000米是常態，從70歲一過，我就把每天的遊程降至了1000至1200米，73歲後就維持在1000米。

這得看你的年齡和體重了，我是50歲身高175體重230，心臟不是太好，每天自由泳1000-2000不等，1000米用時18分多，游完會感覺到心跳很快，如果是20-21分，心臟很正常。

這麼跟你說吧。我64歲了，除了外出旅遊或其他事情，基本上每天遊2000米，蛙、自各1千米。用時53分左右。沒有明顯的疲勞感。每年遊350~430公里。所以我覺得1500米不多。你要是年輕的話，還可以再多遊點。

提問者你好，我職業是體制內工作人員，業餘愛好游泳，純自學、考的國家職業資格的游泳救生員和指導員。

這是關於一個運動量和運動強度的問題，要給出比較適合的回答，你還少說了關於自己的兩個要素：年齡、身體狀況。

不同種類、不同目的的游泳，比如游泳休閒、游泳健身、游泳鍛鍊、游泳競技，它們之間，有天壤之別。

中老年人（多少歲我也不好界定）、身體虛弱的人（很多人不願承認），不僅要控制游泳的距離，還應該控制強度，應測試運動後即時心率，以此來檢查運動強度的大小。

以增進健康和體力為目的的游泳鍛鍊，按60%的運動強度時的心率是最適宜、最安全的。

（擷取自：體育院校通用教材《游泳運動教程》人民體育出版社247頁）

很多人說多也好少也好，他也只是根據他自己的體驗來回答，並不會考慮到提問者本人的具體情況，

所以，你這個距離和時長，多不多，其實是跟你的年齡還有身體狀況緊密相關，你這個資料如果按我的年齡（35）和情況，我是很休閒的在遊，一點也不多，也不累，心率也就110-120左右。

（一般情況下，

運動適宜心率＝170-年齡）

泳友40分鐘遊1500米，如果年齡60左右，也分在泳池和大海或戶外水域，如果是泳池，應該是中上水平，在海里或戶外水域，是中下水平。本人62歲，在海里40分鐘正常遊2000米。與其它游泳快的，屬中下水平。

沒特殊情況的話，每天準點去，1500米，36分鐘左右，最快34分多。

本人54歲，業餘，純愛好，心臟支架一，也沒太多顧慮（沒有怕遊死），一直堅持，覺得1500米不多。

最近疫情泳館關門，十多天沒遊了。等著開館，游完之後全身暢快。

時間和距離，我跟您差不多。我今年51了，每週游泳2次，每次大致1500左右。我都是下池後不間斷遊，蛙泳。大致40分鐘左右。遊後感覺稍有點累。如果，每天都遊，強度還是可以的。（我個人的感覺）