時間過去了很久，想起一個人一些事情，依然心存怨恨，義憤填膺。我想他(她)一定是傷害你太深了。在你心中結了結，邁不過這道坎。既然有了結，解鈴還需繫鈴人。努力忘掉對你的傷害，因為每想一次，你就會憤怒一次，這樣對你無論從精神，身體都無益處。這是拿別人的錯誤懲罰自己，是一種愚蠢的行為。另外做人要心胸豁達一些，把過往看淡一些。這樣你才能獲得更多的快樂，幸福。剩餘的就交給時間，時間的流逝會淡化一切。

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是許多人的共性。我更不例外。每每想起那些事情，真想也牙還牙。不過，想起人間人事，與我一樣何止千萬！

人間本來就是一座煉獄。林子大了，什麼鳥都有。沒有淨化的人世，醜惡與善良是鸞生的，只有自己把它忘記，換個其它事情做，也忘記，從而尋找到慰籍，方以釋懷！

可能是時間還不夠久，可能是現在的你過的並不是太開心。

努力過好現在的生活，等到真的很開心很幸福了，大概就不太會去想以前不開心的事了。

人嘛，總是難免會遇到不靠譜的人，不講究的人，不論是同事、朋友、親戚，還是戀人夫妻，這都很正常，其中有的人確實很傷人，造成的傷害會持續很久很久，這也很正常。

但是，不能無限期的持續下去。

最好的辦法，就是努力過好自己的生活，漸漸的，你可能就不會再想起了——它並沒有消失，但你不會再有事沒事的時候就想起來，然後無法釋懷。

偶爾即便再想起的時候，也不會再起什麼波瀾。

對於那些曾經傷害過你的人，或許可以換個角度想：幸虧當時傷害得還不夠大，但你就此認清了一個人，從而避免了更大的傷害。

我就是這樣的人。時間過了很久，還是忘不了對我傷害的那個人。因為他對我傷害太深了，本來我們是合合氣氣的一家人，就因為他把我們一家人弄的東一個，西一個！家不是家，人不是人。真是狠死他了！他就是下了地獄，我也會謅他永遠不得轉世超生來人間的！

對付他的辦法就是人在做，天在看！總有一天讓他會完蛋！

我也跟你有一樣的情況，時間過去了很久仍舊是忘不了過去的一些事。

我嘗試過完全地接納自己，包括自己的不良情緒，完全地接納它，告訴自己這是自己完整人生的一部分，讓自己的人生體驗更加豐富，當然，這需要一個反覆練習的過程，持續練習的過程，當下進行自我接納的練習時，可能效果很好，能夠讓自己情緒得以舒緩，中間如果間斷的話，舊的習慣思維方式就又會佔據主導，可以嘗試一下這方法。

還可以改變認知，對於外界的東西好像作為一個個體而言是不可能百分之百的能夠把握的，唯有自己的內心可以把握，換句話說，人生是由自己掌控的，外界的任何人事都是外界的存在，發生，自己的情緒可以由自己掌控，自己完全可以選擇情緒反映方式，自己有自己的人生要過，任何人都無法阻擋你向美好，向光明的未來生活前進的步伐。

也可以試著感恩，審視自己所擁有的東西，感恩自然界給予的陽光，雨露，感恩家人養育陪伴，感恩知心的朋友，感恩體貼的愛人，感恩過去一路上的美好人生體驗，感恩自己現在擁有的一切。

試著進行一些體育鍛煉，隨著身體逐漸的健康強大，情緒也可以好起來的，好好的善待自己，健康地飲食，規律的生活作息，對自己好一些。

相信光明，美好是世界上的所有人嚮往的，信仰的，也是這個世界的主旋律。

希望這些對你有幫助。

佛家有云:放下！有舍才有得，你學會放下，得到身心健康！道家有云:無為！恥不雪，仇不報，原諒過去一切傷害過自己的人。讓自己寬心快樂！魯迅有詩云:相逢一笑泯恩仇！泯，意思是消弭！消弭掉一切恩怨，心寬體自胖也！

對方作惡，是對方的因果，自有天道懲罰TA！但是兄弟或者姐妹兒，你的憤恨是你的因果，也會有天道懲罰你……就能簡單的道理！

人間本就是地獄，多看看二戰歷史，會發現人與人之間本來就是互相傷害的關係。

那些曾經傷害別人的人將來必然有一天下地獄。

所以何必對那些即將下地獄的人生氣呢？

你試想，如果不斷髮怒，怒火不斷攀升，是不是會傷害到自己？

何必用別人的錯誤來懲罰自己？

從自己身上找原因，不能都是別人的錯，這樣你才能達到內心的平衡。如果是別人傷害了你，那也是你太在意別人的緣故；如果還消除不了對那個人的怨恨，那你就對此人學會不屑一顧，無足輕重，有他無他照樣活著好，強大自己。如果你還做不到，就要練就豁達大度的胸懷，不能總記一個人的錯，要學會不和別人一般見識，提升自己的思想境界。不知道有多大的仇底讓你對此人如此痛恨，其實你可以試著改變自己的心態，去原諒，去包容。能傷你的人不會是陌生人這麼簡單，都說傷你的人都是來度你的，你信嗎？

如果此人有心量，有胸懷，一想到某人某事就不能自抑，那一定是有奇冤，沒有辦法解決。如果沒有心量之人，一句話可能就懷恨在心並耿耿於懷，也沒有辦法，遠離就是。

時間地確改變一切，只是問想起一個人，當提才中沒明想起的是什麼人，如是想起父母很是良心虧久無法未卜，如是想起那些恩人，臨死之及審出授手救命的人，是一種無能為為的報答常常在心裡點及著有機會我一定用最厚的恩德去報答恩人，想起那些天古賤蹯了你的人，艾隨他去吧不接交遠離就行了，想起那些恩堅仇保的人，也怪自己沒心沒肺的幫那些狼裁子，救了他差點讓它要了自己命，還好阿辛虧有貴人在背後拉你一把，在說自己沒作虧心事何怕老天滅自己，

隨著時間的奔流，經歷過的磨難歲月流逝，想起一個人或一些事，依然義憤填膺，情緒不受控制。那是你還在過去的時間裡沒有走出來，是你自己控制了自己。

多少年過去了，世態變化無強。是你沒有把自己徹底的解放出來。還在為那些事那些人糾結。對你自己只有害，一點利也沒有。

有句話講:人死後都會進入天堂，有人問那就沒有地獄了嗎?

人間即是煉獄，餓鬼、蓄生、修羅、許多人間都能體現，這不就是地獄嗎。

未經他人苦，莫勸他人善，有些人和事經過時間自己想明白了就好了，要不說時間是最好的療傷藥，時間不用通知誰就把一切都改變了。

一念天堂，一念地獄，有些事就在轉念之間，只是像我這樣的凡夫俗子感悟的慢了點。

你只要對得起自己的良心、只要自己沒有貪得無厭、就交給老天來懲罰、交給時間來解脫、忘記一切不好的人和事、好好的做自己

沒有你的幫助，他也要對自己負責，幫是情份，不幫是本分，首先要控制自己擺脫“他人評價”“大方”的道德綁架，不要超出自己心理承受力的金錢

那這個人這些事一定是傷害了你，而且是傷害的很深。以至於時間過了很久，你想起來還是依然義憤填膺。

我曾經也是被一個人傷害過，她用各種惡毒的話到處跟別人說，然後別人轉告給我。當時我聽到的時候，真的非常生氣，整個人要氣炸了，心裡堵的慌，久而久之那個人滲透在我的恨裡面。

我每天一醒來，她就出現在我的腦海裡，不管我在做什麼事情，她的那些話語那些傷害我的行為每天都要在我腦海裡過好幾遍。

我好像刻意不想忘記對她的恨，每天都要想。過了一些日子，我整個人的精神狀態開始變得很差，做什麼都不得勁。

那段時間經常生病，感冒，腸胃炎，短暫性失聰。經過這一段時間的生病，我也想了很多，身體好一點的時候，我決定努力忘記仇恨。

剛開始真的很難，腦子不受控制，還是會想起這些。一開始我努力強迫自己不想起，我會做一些手工，然後看有趣的漫畫書，剛開始強迫一個小時不想，二個小時。慢慢的過了一段時間，真的什麼都不想了。

放下別人對自己的傷害，是和自己的和解，因為恨除了讓自己受到無止無盡的傷害。

要讓自己走的更長遠，是要對自己好一點。