半夜醒來心裡總覺的難過一是因為心中所喜歡的人沒有每天說長問短懷凝對方否有另找新歡、心中感到難過、有的人在網上談朋友相隔千山萬水千里迢迢誰知道他在幹什麼？所以半夜醒耒總感到非常難過o

那是因為你太孤單了……

半夜醒來，四周一片寂靜，一片漆黑。環顧四周，除了自己，再找不到一個活的東西。這個時候，一股孤寂感油然而生，讓你無助、憂傷……

人是群居動物。人和人在一起，互相溫暖，相互慰藉。此外，人害怕黑暗，在黑暗中，人最能感受到孤寂和冷清。所以，尤其是黑暗的夜晚，人最需要他人的陪伴。

所以，如果你在半夜醒來，心裡感覺難過，那說明你需要人的陪伴了。

在這裡，建議你找個人陪伴，伴你度過孤寂的夜晚，陪你走過冷寂的黑暗……

也許，你前面的生活有過一段時間的不開心？有過一些不順的事情發生？好久沒和父母親人在一起了？很久沒和親近的朋友親人聊天訴說了？

以上種種，可能已經慢慢進入了你的潛意識，當你半夜醒來、睡眠把白天的紛亂清除後，這些“難過”就浮現出來。你是有點小憂鬱，可能還有點小孤獨。但是不要擔心，很快會好起來的。

每個人都會時不時有這樣的小憂鬱、小孤獨（人生不如意十有八九嘛），不會有人365天、每天24小時都陽光快樂。

人，都會在某個時段莫名其妙煩惱，有時候還似乎沒有理由，都很正常，應該都是潛意識裡的東西在“作怪”。也可能和近期身體狀況有關——比如亞健康、生理週期、飲食問題（如飲食不規律）等。但更多還是心理問題。

給你幾個建議，希望你能早日走出來。

一，和你最親近的人好好聊聊，把你的難受說出來。如果距離太遠，就打個長長的電話，去訴說，把心事拿到陽光下。不要怕難為情。

二，騰出時間遠足。走在路上，在山水之間、在文化之間，最能治癒心靈，同時也強健了體魄。不要怕請假，健康比工作重要，開心比金錢重要。

三，近期不要總自己待著，多和朋友親人在一起。找到陪伴，減少孤獨。

四，早點睡覺，保證睡眠。好的睡眠可以治癒大大小小的身、心問題。

五，好好吃飯，讓營養均衡。人是飲食動物，吃飽了，吃好了，幸福感就會油然而生。

六，暗示自己：你很好，值得快樂，應該快樂。每天早、晚都要提醒自己至少一遍。

八，開始健身。下班後早下公交兩三站，走著回家，順便看看街景、看看人，做半小時“閒散人員”，放空自己。或早起跑跑步，在家做廣播體操、瑜伽或八段錦。

九，改變生活環境。把房間整理一下，這樣看上去舒心些，順便也找點事做。

十，調整生活內容。在家的時候，不要總玩手機或久坐電腦前。做點以前不常做的事，比如做個美食犒勞自己，看幾頁書，走出家門閒逛，找找不一樣的感覺。

十一，有意識觀察觀察周圍的人，仔細看看他們的臉，你會發現人人都有自己不願說的東西，都有自己需要堅強的事。如果你足夠留心，你會發現那些被微笑、平和、耐心掩蓋下的不容易。同情心、同理心也是治癒自己的良藥。

十二，這一點要謹記：不要害怕難過，甚至不要害怕偶爾的抑鬱，它們和快樂、慾望、自信等一樣重要，是七情六慾裡不可或缺的部分，缺了才是不正常的。重要的是及時調換心境。

十三，這一點最重要：不要害怕負面情緒，坦然面對問題。不良情緒就像風，怎麼刮來的，還會怎麼颳走，要堅信！

沒有什麼不能改變，抑鬱不開心也是，堅強點。祝你早日走出來，每天都有好夢。