抑鬱症是美國名詞後來出於市場的需要，該名詞成功注入日本後來發現最大的市場在中國，中國也大面積被出現了抑鬱症再後來風靡全球，藥賣得很好。先製藥，再製造服藥人，抑鬱症是成功案例的典範。

35歲女士得抑鬱症，最好是一邊工作一邊尋求專業幫助，徹底解決問題，不耽誤工作，不耽誤訓練、學習、成長、改變、提高自己的智慧水平，方式方法正確、可以在不是很長時間內徹底拜託抑鬱抑症狀狀態。做到工作和徹底解決問題兩部耽誤，應該是最好的選擇。

幾乎所有的抑鬱症患者問題的解決都是自救的結果。如果一個抑鬱症症狀患者自己不想解決問題，那麼她（他）的問題將不能解決。抑鬱症症狀狀態分3個級別:1:抑鬱症症狀狀態初期。2:抑鬱症中度。3:抑鬱症重度。1:抑鬱症初期，患者可以透過自己的訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平而得到緩解和解決。2、3抑鬱症中度、重度症狀狀態下，患者想透過自己的努力，不用專業人士的幫助，想徹底解決問題，是相當困難的事情。有可能是完不成的任務。抑鬱症中度、重度患者，尋求專業人士幫助徹底解決問題，也是自救的一種形式。抑鬱症是可以徹底解決問題的，只要解決問題的方案得當，採取的方式方法合適，徹底解決問題不需要太多的時間。徹底解決問題，以後開始開心快樂幸福的生活是沒有問題的。抑鬱症的來源，不同領域的人，會有不同的歸因法，得出來的結論會不同。這個跟世界上其他的事情一樣會是"仁者見仁，智者見智的"。到底根源在哪裡，來自於哪裡？朋友們可以認真思考，我們自己需要有自己的思維思考能力。什麼是"抑鬱症"？"抑鬱症"就是一個名稱，一個人一系列症狀狀態的名稱，它來自於思想，來自於人類文明達到一定要的程度，醫療衛生水平達到一定的程度以後出來的這個名稱，是不是？"抑鬱症"這個名稱出來以前叫什麼？所以說"抑鬱症"就是一個名稱。抑鬱症是一個人情緒、思考、思維，行為等一系列症狀狀態的一個名稱。是代表著一個人生活有問題的症狀狀態。(這些症狀是不能被“治”“治療”好的，只是這些症狀都是可以徹底解決的“化解”“解決”)抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。單純吃藥治療抑鬱症應該不會徹底解決問題。（沒有例證可以證明）。心理學認為:抑鬱症是由抑鬱症性心理問題引起、是認知問題、是思想問題、是思維思考邏輯習慣問題等引起，是一個人智慧水平低引起的。試想一下:一個有大智慧的人是否會抑鬱？是否會得抑鬱症？（聰明不等於智慧，有人認為一個人聰明就是智慧水平高是不恰當的）。實踐證明，抑鬱症患者的引起抑鬱症的心理問題徹底解決了，他（她）的抑鬱症狀態症狀就可以解決（消失），可以透過學習成長改變提高一個人的智慧水平徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決抑鬱症症狀。認知、思想決定行為。行為養成習慣。習慣決定、形成性格。性格決定命運。認知決定行為，改變認知改變行為，改變症狀狀態。可以徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底消除抑鬱症症狀狀態。可以選擇的解決抑鬱症問題的方案:1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，會讓問題反反覆覆）。2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀狀態還不會復發。3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。4:心理諮詢服務中有一個"滿貫療法"運用心理學的原理跟技術進行心理訓練、心理干預、心理諮詢，可以在不是很長的時間內，徹底解決求助者的心理問題，消除求助者各種抑鬱焦慮症狀狀態。（不需要吃藥打針。全部運用心理學的原理跟技術）。

根據個人情況，就是意志力堅強與否，根據本人的經歷，失業治療是最後的選擇，一邊治療，一邊工作，心裡絕對不能自卑，這一點很重要，抑鬱症的要害是嚴重的失眠引起的各種不適症狀，所以，先從睡眠開始，能保證每晚能睡個好覺也就離全愈不遠了。

治病找病根，得了抑鬱症是否辭職要看抑鬱症的病根在哪裡？同時還要了解有沒有更好的解決方案。

抑鬱症病根的來源

如果抑鬱症來源於家庭的不和睦，沒有給自己充分肯定和支援，那麼，辭職在家養病無疑是雪上加霜；但如果抑鬱症的病根來源於職場，因為繁忙的工作，毫無成就感的辦公環境，無法相處的領導，那麼，建議可以換份工作，或許可以讓你不在抑鬱。

你是抑鬱還是抑鬱症？

許多時候我們短暫的抑鬱苦悶，並不一定是得了抑鬱症，我們每個人都有心情低落的時候，這和大自然的春夏秋冬四季交替一樣，有歡喜，有悲傷，這屬於生活常態，如果您感覺壓抑抑鬱，建議首先找專業的心理醫生去諮詢，做個SCL-90症狀自評量表，判斷抑鬱症的等級，然後針對專業建議去需求改變。

走出抑鬱，我們只主要做好這幾件小事即可

假如真的有些抑鬱，還沒有達到抑鬱症的級別，那麼，我們並不一定要選擇離職來專門去治療，因為抑鬱來源於自我封閉，把自己關起來，自然會壓抑。

1.結交一個朋友。

我們許多人之所以抑鬱，是因為我們不善於和別人溝通，因此感覺這個世界上沒有人懂我們，這個世界太冰冷了，唯有自我保護起來，才能讓自己活下來，所以用各種危險，各種負能量來包裹自己，把自己束縛的很緊，所以很壓抑，因此，要解決這個問題，我們必須先從學會和別人溝通開始，在自己的身邊尋找可以和自己交流的朋友，然後用心和他交流，這樣我們慢慢的不會感覺到孤獨，讓我們壓抑的內心能夠得到適當，這樣我們就不再抑鬱。

2.學會和自己的內心對話。

當我們有負能量想法時，我們需要告訴自己，“哪有這麼糟糕的事情發生，他只不過是我的想象吧了”，用正面的想法武裝自己，我們就會好受到前方的光明。

3.培養一個屬於自己的愛好是抵抗抑鬱的良藥。

你可以學習做菜，也可以學習畫畫，也可以學習剪輯小影片，讓自己有個興趣愛好，有事做，我們就不會孤單，自然也就沒有時間抑鬱。

4.養一個小東西也是對抗抑鬱的不錯選擇。

在養小動物的過程，看著小動物一天天的成長，或許會讓我們看到生命的力量，此外，在和小動物的互動中，我們也會感受到愛和力量，感受到被需要的感覺，而這種感覺也是增強我們對生活的希望，增強我們活著的勇氣。