我能理解你的心情。應該會在不經意之間陷入回想之前發生的事，然後陷入糾結和自我否定以及懺悔。而且這種情緒是不可控的。你想停下來卻不能。

你可以適當的分散一下注意力。放在積極陽光的事情上面，比如說運動健身看風景。當你把注意力放在了別的地方的時候，這種情緒就會慢慢減弱。

另外呢，要學會正視自己。如果你連自己都不愛，何談別人會愛你，更何況你是一個媽媽。你需要為孩子做出榜樣。難道你想讓孩子複製你這一塊嗎？所以你要正視自己，人呀，需要自己成全自己。

你注意力太集中在孩子身上了，兒孫自有兒孫福，你生活有沒有其他中心？我覺得你要培養額外興趣了，曾經的內疚是正常的，你也沒造成啥結果，轉移自己注意力吧

天貓11來了，去唯品會購物吧，哈哈哈哈

現在彌補還不晚啊，好好愛你的孩子，欣賞他的優點忽略他的缺點，經常擁抱他，而且愛你的孩子的同時還要更愛你自己，只有更好的愛自己才有能力愛別人同時獲得別人對你的愛，抑鬱症就是缺愛，當你獲得愛自己的能力的時候你的抑鬱就會好起來的，

其實我也和你一樣，發生過這樣的事。孩子小的時候，一邊工作一邊帶孩子一個人，然後生完孩子，孕激素一下子恢復正常值，人情緒特別暴躁，所以那個時候，經常吼孩子。我也一度懷疑自己，甚至現在孩子十歲了，還是情緒難以自控。最近也是一樣，我雖然知道自己應該學會控制，掌控，但是遇見某一點，就是會爆發出來。其實不要覺得爆發出來時壞事，對於自己情緒的釋放是好事，對於孩子。從另一方面講會承受力變強些。只是不能總這樣，我最近經常害怕孩子一味的忍讓，會對他的成長造成他不愛自己了。但是我們小的時候，不也是被爸媽打出來的嗎，所以不要想那麼多，多做運動，沐浴陽光，讀讀佛經，釋放自己！

我也抑鬱過，我也罵錯過孩子，真的很自責。

當我意識到自己錯了後，我就跟孩子去道歉，很誠懇的。

我曾一度自責到想抽自己。現在想開了，儘自己所能幫助孩子，也告訴孩子說，如果我錯了，請他及時告訴我。最重要的是，別在孩子面前耍大人的威風，遇事兒多聽孩子的意見。

讓孩子知道，每個人都不是完美的，都會犯錯，改了就好。

不要用已經過去的事情來懲罰你自己啊！過去的哪怕是1秒前的事都已經過去，你都不可能有任何改變，唯一能改變能做主的是你當下的事，把你的注意力集中在當下，把你的心用在當下，吃飯時吃飯，睡覺時睡覺，工作時就是工作，帶孩子時就用心帶好孩子。建議你看一看埃克哈克託利的書《當下的力量》相信你會從中領悟生命的意義和當下的力量！祝一切順心開心！

孩子既然說不記得了，那你也不要有心裡負擔。哪個孩子沒被罵過，我小時候還總捱打那，一頓罵有啥大不了的。你這麼做就是跟自己過不去，凡事看開點

孩子都不記得了，說明他沒有太在意，是你自己念念不忘而已，帶孩子有時難免暴躁，你是愛孩子的，總歸有對孩子好的時候的吧！不要想太多，不要放大每件事，這樣你會累死，放過自己吧，多想想開心的事！

其實如果沒有生病 我想起很多的家長也會很自責 我相信 在孩子生活教育成長方面 肯定也有家長憋不住罵孩子的事兒 你又打打的時候 其實做父母的都會後悔 心裡邊兒著急吧

孩子小的時候，我們都忙，忙工作，忙家庭，焦頭爛額，不要自責了。這樣的經歷都有。想想接下來怎麼過吧，過去的既成事實改變不了的。

第一，咱既然錯了，那就知錯就改，第二，不要變成心理負擔，人無完人，原諒自己，孩子睡了的時候，摸摸孩子的頭，輕輕的說媽媽錯了，這事兒就算過去了，以後就剩對孩子的愛了。第三，這事不能成為溺愛孩子的理由

我也一樣，原來犯過這樣的錯

也許說這話不合適，

孩子遇到你就是緣分，生命中的一切好的、不好的都是緣分的修行。

傷害了孩子，不忍。這個不忍也是為了以後孩子能夠更好，更快樂些。

活在過去，活在過去。未來的你和小孩願意嗎？

抑鬱最好的治療，不是藥物，也不是自己忍受。是對未來的希望。

孩子會成長，也會理解。放過自己，把精力多放在未來孩子的照顧上吧。

人非聖賢，孰能無過。況且，你也正處於抑鬱期，任何非理性的心情都會有，所以沒有什麼可以自責的。即使一個心情正常的人，也有煩燥衝動的年齡和時間，這就是生活，是每個人都要經歷的。

佛說:過去心不可得。即然已經過去了，該發生的事已經發生了，縱使後悔或重溫，也無法.改變過去所發生，所經歷的一切，過去了就讓他他成為過去，成為歷史吧。

佛說:現在心不可得。即使你身處現在的時光中，可現在已經變成了過去，人的一生，可以說在未來之未來中度過，與其現在的你後悔以前的你，還不如現在的你忘記以前的你，從此時此刻中改變自己。

佛說:未來心不可得。現在的你後悔以前的你，甚至懊悔未來的你，這些都是不可取的，沒有任何意義，活在自責與嘆息中的你，應該不會成為未來的你。

這三句話，無一不是針對當下的你，過去，現在，未來，中沒有一種是正確的你。

打也打了，罵也罵了，每個孩子都會有的。並不是你的孩子獨有。

孩子之所以快樂，因為他忘記了過去的憂鬱心，所以，學習孩子，忘記過去，你會和孩子一樣擁抱陽光明媚的春夏秋冬。

抑鬱就是一種自我攻擊，無論世界發生了什麼。都覺得是自己不好，都是自己的錯，所以這樣的人才會抑鬱。

我特別理解你現在有多難受，因為你覺得你罵了小孩，你很不能原諒自己。你恨自己，為什麼要罵他呢？

你一直在頭腦裡幻想你罵了小孩，小孩好可憐。他怎麼那麼可憐呢，被一個嚴重的抑鬱症的媽媽給罵了，一直在自責這件事情。

其實你只需要承認一件事，我罵了我的小孩，僅此而已。因為呢，第一個小孩他自己都說他不記得了。說明，這件事情並沒有你想象的讓孩子受到傷害。

孩子，天然的是活在當下的。可能你罵他的那個瞬間讓他非常難受，之後他不會再因為這件事情耿耿於懷，因為為過去了就過去了。

他不會一直帶著這個不好說的情緒生活，因為小孩子，他的心地很單純，他不會因為一件不開心的事一直羈絆自己。而且小孩子，他很通透，它分得開事情和人。

他知道媽媽因為這件事情責備我，並不會是因為我不好，而是因為我做了這件事情不好，讓媽媽錯怪了我。

我沒懷孕之前就離職在家，全心全意的備胎，讀很多育兒書。給自己做心理建設，結果呢，有脾氣的時候還是得發出來。前幾天因為一件很小的事情對我兒子兇了，結果他還跑過來跟我說對不起，我當時也是非常的自責，恨不得抽自己幾個耳光。

但是呢，我覺得這都是正常的，因為我承認了一件事情，我就是不完美的，我也是有脾氣的，我也是有情緒的。所以。你當時罵他是很正常的行為，這就是事實。

甚至這個自責影響到身邊的人了，你一直在給孩子投射一種心理，因為你兇了她，他很可憐。

他就要來迎合你的心理去扮演這個可憐的角色，但是你孩子還好，他說他都不記得了。那既然他都不記得了，那也請你放過他。

作為媽媽，承認自己的不完美，承認自己有情緒會發脾氣完美，不要對自己太苛刻。

所以呢，真誠地跟孩子道個歉，也真誠地跟自己道個歉，這件事，就此放過自己:在很多很多年前，因為一件事錯怪了孩子大聲罵了他，這個事情發生了，孩子也不記得了。孩子並沒有你想象中的可憐，你覺得他可憐的都是你想象出來的，從此刻開始，你從這個想象的畫面走出來。擁抱孩子，擁抱自己。

一切都過去了，從現在開始，疏導自己的不良情緒，愛家人和孩子的同時，不要忘記也要愛自己，因為你也是家人的最愛！