如果你說的是高考後的2-3年，可以看美劇看英語文章找語感，然後練練寫作，看看語法。如果高中是重點的，可以裸考。

英語荒廢兩三年，沒有複習，基本上就是零基礎了。絕大多數的單詞估計都已經忘記了，在這種狀態下刷題是沒有意義的。題目刷的越多，浪費的時間越多，所有的時間都會被浪費在猜答案上面。

所以，這個時候應當要先背單詞。

要透過大學4級考試，實際上難度並不大，大學四級考試剛好及格，相當於高考英語115分左右的水平。

備考的過程可以分成三步：

大學4級總共有4300個單詞看起來很多，但是實際上4300個單詞裡面包含了高中的3500詞。

3500詞是英文中的常用單詞，在試題中出現的頻率也佔到了80%以上。所以，首先把高中的3500詞重點複習，對於背單詞可以起到很好的減負作用。

為了節約時間背單詞可以採用“睡眠記憶法"。這個方法是免費公開的，可以自己在網上檢索一下。睡眠記憶法網頁上還提供一份用選單記憶法的方式整理的高中英語3500詞亂序版的PDF版本，可以自己下載出來以後列印。

用這個方法每天花一個小時的時間，背100個單詞，一個月可以把3500詞背熟，之後每天白天拿一個小時的時間，每天堅持複習200個至少迴圈複習兩遍。

3500詞全部背完，能夠做到會認的水平，大概是高考拿80分的水平距離過4級需要的115的水平還差35分。所以，肯定是不夠的。

和高考一樣，大學四級考試中40%的表達是片語短語和固定搭配，這裡面絕大多數都是英語常用詞的用法。

片語短語和固定用法方面推薦背《高中英語1.5萬考點》。115分的水平大概是掌握20%的水平。其實大學的時間很多，如果能夠用睡眠記憶法，多把這些片語短語背幾遍，目標是可以定到更高的水平的。一般建議目標定在550以上。

片語短語和固定用法記憶的，時間相對來說會比較多一些，建議兩個月時間背完背完以後，堅持每天覆習兩面，複習到四級考試。

片語短語和固定用法，背完一輪之後可以進入到第3步。

在這個階段，可以利用睡眠記憶法去背大學四級的增量單詞。這時候你只需要找一本亂序的大學4級單詞本，然後用一張白紙蓋住單詞的中文部分，看著英文說中文，發現不會的勾出來勾選出來的單詞，每天解決掉100個。

800個增量單詞，一個多星期就可以解決了。

然後，你還是要每天堅持複習單詞和短語，然後每個星期做一份大學四級真題卷子練手，堅持做到大學四級考試。

用這個方式去複習，時間絕對是綽綽有餘的，半年時間。前三個月主要用來背單詞和短語，後三個月用來複習單詞和短語的同時每週做份卷子。只要你執行力足夠強，大學四級考試拿一個漂亮的550分肯定是沒有什麼問題的。

一邊做題一邊背單詞，不香嗎？

如果你文章看得懂，那麼做題就等於浪費時間。如果你文章看不懂，做題更等於浪費時間。

只要文章看得懂，四級考試太輕鬆。

有事沒事找幾篇英語文章看一看，玩一玩，尋求裡面的資訊和樂趣。這樣的話，基本上不需要做什麼題目，考試的時候也是比較簡單的。

對於英語高手來說，就是把英語文章當故事看，當樂趣看，甚至不太喜歡做什麼題目，誰天生喜歡做那些無聊的題目？讀英語文章就是為了獲得樂趣和資訊，多香啊。