把人生看作一場旅行，有的人只能陪我們走一段路。相愛時不辜負彼此，離開時揮手告別，美好的記憶留存心底。有多少人是相遇、相知、相愛、分開，有的變得更加陌生。時間會改變許多人與事，如此安好！

關於如何忘記一個深愛的人，曾經相信時間和新歡是最好的解藥。但透過觀察，如果是深愛，想要忘記，所有的努力都是徒勞。

我們能做些什麼幫助自己呢？

1.坦然正視，並且接納與之和解，允許深愛的記憶對我們的陪伴。

2.哭。可以看一點你能哭的影片，徹底釋放下。我有個學醫的男性朋友，隔一段就看能讓自己哭的劇，自己一個人哭一場。如今生活和工作壓力巨大，這種方式，能很好的緩解情緒，不至於傷害到身體。

3.做運動。運動可使身體釋放多巴胺和內啡肽類鎮痛物質，分散和減輕身體的痛楚和不安。

4.聽音樂。聽有阿爾法波的音樂，有療愈的作用，使自己儘量保持平靜的狀態。拒絕聽悲傷的有歌詞的歌曲，太容易有代入感。

5.努力工作，這是必須的。

6.不要匆忙找新歡替代，更不要賭氣讓你根本不喜歡的人將就做新歡。他們根本無力解救你。

7.度過一段身心休憩的空窗期後，接受認可的新的追求者，不與前任比較（很難，理性主導）。

8.可以傾訴，但能救你的只有你自己。每個人都需要獨立站直。