今年33歲的我生完孩子，我也就完成了人生目標，由於自己是易胖體質，懷孕時注意飲食及產後恢復，產後60天回到了孕前狀態，總結了實用的乾貨分享給大家~先說下我的生產經歷
之前36周時醫生就說會提前生，從那以後我就盼望著盼望著，38+1那天還去騎了腳踏車，當天晚上十點睡的好好的，突然感覺底下在流什麼，我下意識就知道是破水了，趕緊叫醒老公往醫院趕，途中感受到有規律宮縮，大概5.6分鐘一次，但是肚子不疼。去了醫院開了一指，12點感受到疼痛，一直痛到第二天早上6點開了5指進產房，我這邊的醫生不像我想象中的那樣，進去以後就讓我自己有想拉大便的感覺就使勁，醫生自己在外面玩
由於第一胎我真是不懂得怎麼用力，使了幾次勁都出不來，不知道堅持了多久，醫生終於進來幫我忙了，側切，叫我用力，又使了好幾次勁，寶寶終於出來了，醫生說是個女兒，當時是7點左右。然後就是縫針…打了麻藥的，對比宮縮痛，縫針倒是不怎麼疼。在產房觀察2小時期間，醫生就把寶寶放我身上讓我餵母乳。早上9點被推出產房，出去以後就看見老公，婆婆，我爸我媽，我老公還當著那麼多人面親了我一下
由於太用勁，臉上脖子上長滿了紅點點，第二天了也還沒消下去。其他一切都挺好的，就是縫針讓我行動變得緩慢，麻藥勁兒過了還是挺疼的，不過不影響上廁所。今天還上大號了
一邊的乳頭內陷，加上我不太會餵奶姿勢，寶寶一直都喝不到，要麼就是把我乳頭吸受傷，這成了我接下來很困擾的問題！明明被照顧的很好，但這才月子第二天就感受到了胳膊疼，腰疼，頸椎疼…生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做恢復快
1、產後飲食規律，保持腸胃暢通及注意事項
產後坐月子，月子餐飲食避免太油膩的湯水，讓自己營養過剩，月子餐食譜可以參看我之前分享的文章~
哺乳期我也一直有吃燕窩，產後瘦身鍛鍊，面板不容易那麼鬆弛；晚上起床喂夜奶，也沒有覺得氣血不好、身體疲憊~
2、如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
注意事項首先要清楚坐月子的期間不要減肥，因為女人剛剛生完孩子，身體還很虛弱，這個時候的首要任務是養好身體，多吃補品，全力恢復身體。
3、不要碰涼水
有很多的年輕寶媽覺得自己身體一直挺好，而現在坐月子還是有點熱，所以聽不進老人的勸說，總認為用涼水洗洗臉，洗洗手，喝點涼水根本沒事，身體沒有那麼嬌貴。但中醫認為產後的婦女大多氣血不足，元氣虧損，如果這個時候碰涼水，風寒涼氣比較容易入侵你的身體，導致氣血執行不暢，落下產後身體疼痛的毛病。
今年33歲的我生完孩子，我也就完成了人生目標，由於自己是易胖體質，懷孕時注意飲食及產後恢復，產後60天回到了孕前狀態，總結了實用的乾貨分享給大家~先說下我的生產經歷
之前36周時醫生就說會提前生，從那以後我就盼望著盼望著，38+1那天還去騎了腳踏車，當天晚上十點睡的好好的，突然感覺底下在流什麼，我下意識就知道是破水了，趕緊叫醒老公往醫院趕，途中感受到有規律宮縮，大概5.6分鐘一次，但是肚子不疼。去了醫院開了一指，12點感受到疼痛，一直痛到第二天早上6點開了5指進產房，我這邊的醫生不像我想象中的那樣，進去以後就讓我自己有想拉大便的感覺就使勁，醫生自己在外面玩
由於第一胎我真是不懂得怎麼用力，使了幾次勁都出不來，不知道堅持了多久，醫生終於進來幫我忙了，側切，叫我用力，又使了好幾次勁，寶寶終於出來了，醫生說是個女兒，當時是7點左右。然後就是縫針…打了麻藥的，對比宮縮痛，縫針倒是不怎麼疼。在產房觀察2小時期間，醫生就把寶寶放我身上讓我餵母乳。早上9點被推出產房，出去以後就看見老公，婆婆，我爸我媽，我老公還當著那麼多人面親了我一下
由於太用勁，臉上脖子上長滿了紅點點，第二天了也還沒消下去。其他一切都挺好的，就是縫針讓我行動變得緩慢，麻藥勁兒過了還是挺疼的，不過不影響上廁所。今天還上大號了
一邊的乳頭內陷，加上我不太會餵奶姿勢，寶寶一直都喝不到，要麼就是把我乳頭吸受傷，這成了我接下來很困擾的問題！明明被照顧的很好，但這才月子第二天就感受到了胳膊疼，腰疼，頸椎疼…生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做恢復快
1、產後飲食規律，保持腸胃暢通及注意事項
產後坐月子，月子餐飲食避免太油膩的湯水，讓自己營養過剩，月子餐食譜可以參看我之前分享的文章~
哺乳期我也一直有吃燕窩，產後瘦身鍛鍊，面板不容易那麼鬆弛；晚上起床喂夜奶，也沒有覺得氣血不好、身體疲憊~
2、如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。
注意事項首先要清楚坐月子的期間不要減肥，因為女人剛剛生完孩子，身體還很虛弱，這個時候的首要任務是養好身體，多吃補品，全力恢復身體。
3、不要碰涼水
有很多的年輕寶媽覺得自己身體一直挺好，而現在坐月子還是有點熱，所以聽不進老人的勸說，總認為用涼水洗洗臉，洗洗手，喝點涼水根本沒事，身體沒有那麼嬌貴。但中醫認為產後的婦女大多氣血不足，元氣虧損，如果這個時候碰涼水，風寒涼氣比較容易入侵你的身體，導致氣血執行不暢，落下產後身體疼痛的毛病。