跟我一個朋友“強迫症”的表現有點像。

他的表現是，自從兒子出生之後，總是會擔心兒子會出事，比如車禍、走丟、從陽臺上掉下去之類的不好的事情，也是不知不覺就會想起，明明知道自己沒必要想這些，但就是控制不住自己的想法。每次帶孩子出門之前，他都要關在廁所裡好一會兒，與自己的思想做鬥爭，自己說服自己孩子是安全的，才會出門。

朋友覺得這樣子已經到了困擾正常生活的程度，在網上查了下，也是懷疑自己有問題，他去了市裡精神病方面的醫院，做了檢測，確診強迫症。

好在還是有藥可醫，國產的便宜點可以進醫保，進口的貴一些不能進醫保，看自己的承受能力。藥對身體的副作用有點大，可能也因人而異。效果還是有的。

題主如果覺得自己對親人的擔心超出了正常的範圍，而這種擔心也會給自己帶來不安和困擾，那還是去專業的精神心理醫院看一下，如果不是疾病，也能聽醫生開導下。

這是因為你很愛你的女兒還有你的父母，害怕失去他們。我時常也會有這樣的感覺，但是一想到他們現在活得非常開心幸福，並且日子過得很平淡，就會感到滿足。

最重要的一句話就是，珍惜現在，就算失去了也沒關係。

【擔心家人的健康，是因為不自信】因為擔心自己家人健康出問題的時候，自己沒有辦法承受，或者是沒有辦法解決，實際上是擔心自己無法解決問題而感到恐懼，是不自信的表現，自己不相信自己。

不自信的原因，是沒有活出自我。自己只知道為別人而活，眼裡在乎的都是別人的看法，別人的評價。卻忘記了最重要的事情，就是從來沒有為自己而活過，從來也沒有去關照自己的感受，從來也沒有去理解自己，也不認同自己，也不愛自己，不支援自己，不鼓勵自己。

人生最重要的事情，是先把自己活好，然後才能幫別人活好。如果自己都活不好，那又怎麼可能幫得了別人呢？

所以首先要愛自己，關照自己，理解自己，認同自己，支援自己，鼓勵自己。當自己活好了，自信滿滿的時候，那麼就不會擔心家人的健康問題，因為你已經很強大了，沒有任何事情可以難倒你的，遇見問題就去解決問題。

你首先要去掉一切對自己的指責抱怨內疚，要去鼓勵自己，去相信自己，讓自己強大起來，那麼一切都不是問題了。首先要明白，這個世界上沒有任何事情是需要去擔心的，問題可以得到解決，本身就不用擔心，問題解決不了的話，擔心也沒用，所以一樣不用擔心。盡人事聽天命，只要自己努力了，就已經足夠了。

記住，一切的痛苦跟煩惱，都是自己在傷害自己。這個世界上沒有一個人能夠真正的傷害到你，除非是你自願的。所以一定不要自己傷害自己，只要做到愛自己，相信自己，那麼一定會有一個幸福的人生。