經常加班必須代餐食品啊！代餐食品在最開始本就是一個因為工作太忙沒有時間吃飯的程式設計師發明的。代餐食品營養豐富能夠滿足人體所需物質，促進咀嚼，減少食物攝取率，增加飽腹感，對於經常加班的人來說，是非常抗餓的食物選擇。

但即便如此，也不能夠長期吃這類代餐食品哦！因為代餐食品的熱量較低，營養元素也不夠多元，長期食用會降低自身的基礎代謝，降低免疫力。正確就餐方式，應當如寶德快這樣由半代餐配合正常飲食來哦~

那就是吃高熱量的零食。

我當兵的時候就是吃自熱食品、壓縮餅乾，這個就要高熱量食物。裡面都配備有飯【有很多種型別的，牛肉、豬肉等】，其實第一次還好，吃多了就會很膩膩，但再怎麼樣我那時候都要吃，不然就要捱餓哈哈。

09單兵自熱食品

在我們生活當中可以也可以隨時可見的抗餓食物，比如巧克力、士力架、薯片等。

巧克力

果脯蜜餞

還有一些高熱量但對身體有益的食物（選擇吃，少吃）

1.冬棗.

熱量就相當於米飯了，維生素C比很多水果高出很多倍，平時吃五、六顆就可以了

2.荔枝

這個熱量就不用說了，荔枝就是容易上火，元素鉀含量很高

3.牛油果

富含脂肪酸各種維生素，營養價值還是很高。

我來回答您的問題！

經常加班，大部分人會選擇叫外賣，但是那樣不僅會發胖，還對健康不利，我來推薦幾個抗餓的食物或飲料。

1、雜糧煎餅

晚上餓的就吃雜糧，能抗餓還不會發胖，特別適合青年男女經常加班的人，多吃雜糧對身體健康非常有益。

2、爆炒荷蘭豆

也就是炒熟的蓮花豆，超市一般都有賣的，這個在辦公室當零食吃，非常耐餓，且屬於雜糧的一種。

3、糖果

糖果是很多辦公室比較常見的零食之一，因為吃一顆糖果很快就能補充能量，所以大部分人喜歡買了充飢食用，但是不建議過量，吃糖多了對身體不好。

4、濃牛奶

濃牛奶有很多營養價值，比一些稀酸奶要抗餓，只要餓的時候喝一杯，就對像吃了一頓飯一樣。

希望回答對你有幫助！