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1 # 高傲公子
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2 # 綜藝娛樂急先鋒
人的睡眠是有時間的，因為你不是日夜顛倒那種，如果長期是日夜顛倒的，那可能還好點，過美國時間，關鍵大部分這種熬夜的都是睡眠時間不固定
下面說說我朋友吧，他長期晚上兩三點睡覺，早上9點起，然後後面發現他的頭髮越來越少，很稀疏，還好不是地中海，塗什麼都沒啥用
後面人也越來越虛胖，很容易累，一次我們幾個朋友出去玩，沒走多少路，就快虛脫了，因為熬夜了，肯定容易餓，餓了肯定要吃東西，然後就容易虛胖
個人建議，能不熬夜儘量別熬夜，除非工作需要，我現在不管平時還是週末，都在12點之前睡，儘量11點左右睡，一天保證8到9小時的睡眠，第二天精神也會好很多
天天晚上三點睡，第二天九點起床，也就是每天睡六個小時，相對來說，睡眠還是不足。但是這也因人而異。有些人每天睡五六個小時就很充足了，有些人每天睡不夠八小時第二天就沒精神。畢竟正常普通人每天睡眠要保證七到八小時才是最合理的。
此外，每天晚上三點睡，確實有些晚了，偶爾如此還可以，若天天如此，年年如此，真的會對健康產生一些影響，尤其是影響心腦血管健康。每天睡覺時間最好不要晚於午夜十二點，睡到第二天早上七點還是比較可以的。
當然，有些人為了生活，確實難以按正常人的時間表作息，比如那些在夜市上打拼的人，工廠裡三班倒的人，夜間工作的所有人。
晚安！打工人！我們都在奮力前行。