無論男女一到30歲，很多人都感覺身體大不如前，於是對於養生變得開始重視起來，那麼到了30歲應該怎麼養生呢？
1，飲食上。
男人過了30，一般事業和家庭都逐步穩定，同時應酬也逐漸的多起來。尤其是晚上，經常喝酒聚餐，進食高熱量高脂肪的食物，從而對於身體健康特別不利。而女人到了30，身體機能也開始下降。所以從養生角度講，一定要嚴格把飲食控制好，儘量減少喝酒，吃好早餐，多吃養生食物，例如西蘭花，大白菜，芹菜，洋蔥，番茄等蔬菜；蘋果，香蕉，檸檬，獼猴桃，菠蘿等水果；魚類，牛肉，兔肉，雞肉等肉類。減少高脂肪，高熱量食物的攝入。
3，注重保持良好的心情。
良好的心情有助於身體的健康。很多男人到了30歲由於生活，工作壓力比較大，容易積鬱成疾，所以平時應當多注意放鬆自己，讓自己保持良好的心情。而對於女人，也要學會宣洩自己的情緒，千萬不要讓自己處於壓抑之中。
總而言之，無論男女，我們都抵不過歲月，只有養成良好的生活習慣，我們才能在人到中年時，不慌不忙，從容應對。加油吧！！！
無論男女一到30歲，很多人都感覺身體大不如前，於是對於養生變得開始重視起來，那麼到了30歲應該怎麼養生呢？
1，飲食上。
男人過了30，一般事業和家庭都逐步穩定，同時應酬也逐漸的多起來。尤其是晚上，經常喝酒聚餐，進食高熱量高脂肪的食物，從而對於身體健康特別不利。而女人到了30，身體機能也開始下降。所以從養生角度講，一定要嚴格把飲食控制好，儘量減少喝酒，吃好早餐，多吃養生食物，例如西蘭花，大白菜，芹菜，洋蔥，番茄等蔬菜；蘋果，香蕉，檸檬，獼猴桃，菠蘿等水果；魚類，牛肉，兔肉，雞肉等肉類。減少高脂肪，高熱量食物的攝入。
3，注重保持良好的心情。
良好的心情有助於身體的健康。很多男人到了30歲由於生活，工作壓力比較大，容易積鬱成疾，所以平時應當多注意放鬆自己，讓自己保持良好的心情。而對於女人，也要學會宣洩自己的情緒，千萬不要讓自己處於壓抑之中。
總而言之，無論男女，我們都抵不過歲月，只有養成良好的生活習慣，我們才能在人到中年時，不慌不忙，從容應對。加油吧！！！