“自從生了兩個孩子，體重一直減不下去，吃減肥藥也好，運動也好，體重都是在那個幅度。”從您的描述來看，您的體重進入了一個相對穩定的時期。

什麼是穩定的時期呢？

結合我自己的經驗，我理解這是一個體重相對穩定的時候，對於想減肥的人來說也是相對困難的時期。為什麼呢？

這個時期無論你少吃還是多吃一點，體重都不會明顯下降，或者是下了一點也很快反彈回來。但只要您不胡吃海塞的，體重也不會上升很多。

這個時候最磨人的心志了，好像每天少吃一些卻一點也沒起作用一樣。

這時候建議您堅持住，還是少吃一點的好，尤其是晚餐。堅持住一段時間，起碼一週以上，就可能會收到一些小驚喜哦！

“冬天吃多吃少，體重只能維持，卻減不下來，有時下班吃飯晚，還會漲起來”這句話裡面提到了兩個事。一是冬天的體重只能維持我認為不是一成不變的，二是吃晚飯太晚體重會漲，這句話是認同的。那麼在這樣的情況下如何擁有較理想的體重呢？

建議您首先改變飲食習慣。

一般不容易有理想體重的人都是運動少又吃的多，如果您沒有太多時間去運動（代謝掉吃進來的熱量），那麼就在吃的內容和量上面下功夫了。

吃的內容您可以百度一下減脂餐~網上有多種餐被推薦，試試，總有適合您的~

少吃點主食，因為碳水化合物吃多了是會轉化成脂肪的~

不要吃的太飽，最多8分就非常可以啦！~吃多了不僅不好消化，還會產生多餘的熱量。

另外就是建議您如果很晚才吃到晚飯的話，儘量吃一些低脂低熱量的東西，比方說冬瓜、蘿蔔等，因為吃完了馬上就要睡覺了，再吃大魚大肉的話，收穫的就是長肉了。

祝您早日達到理想體重哦！