個人認為100米好跑。其實大部分人也是覺得100米好跑，但大多都不知道什麼原因。
其實，科學可以解釋的。要弄明白，首先要知道100米與200米都是無氧運動。說到這裡，好多讀者會吐槽，可以說點能聽懂的嗎？
哈！馬上科普！
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。在無氧酵解時，1個分子的葡萄糖僅產生2個ATP（記住這個ATP就好，不必考究）。在酵解時產生大量乳酸等中間代謝產物，不能透過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。我們平時運動完，為什麼會痛幾天就是這個“毒素”作繭！
人體預存的ATP能量只能維持極限強度運動大約2秒（記得是2秒！），隨後由CP合成ATP，大約能維持6秒，合計8秒左右。也就是說，全速跑不到100米就用完了預存ATP了，跑200米時後面的100米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸（疲勞毒素）。
所以跑100米和200米都屬於無氧運動。200米用的時間長，所產生的乳酸自然多，當然就辛苦多了，沒100米好跑。
個人認為100米好跑。其實大部分人也是覺得100米好跑，但大多都不知道什麼原因。
其實，科學可以解釋的。要弄明白，首先要知道100米與200米都是無氧運動。說到這裡，好多讀者會吐槽，可以說點能聽懂的嗎？
哈！馬上科普！
1，無氧運動的解釋人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。在無氧酵解時，1個分子的葡萄糖僅產生2個ATP（記住這個ATP就好，不必考究）。在酵解時產生大量乳酸等中間代謝產物，不能透過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。我們平時運動完，為什麼會痛幾天就是這個“毒素”作繭！
2，為什麼100米和200米都是無氧運動人體預存的ATP能量只能維持極限強度運動大約2秒（記得是2秒！），隨後由CP合成ATP，大約能維持6秒，合計8秒左右。也就是說，全速跑不到100米就用完了預存ATP了，跑200米時後面的100米，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸（疲勞毒素）。
所以跑100米和200米都屬於無氧運動。200米用的時間長，所產生的乳酸自然多，當然就辛苦多了，沒100米好跑。