感謝邀請。先說說我的生產經歷。孕期症狀，孕早期聞不了油煙味，總是覺得餓得厲害，吃什麼東西都是苦的，臉上長了很多痘痘，鼻子又硬又大，反正是醜出了天際，孕24周開始，一直偏小兩週，32周時候，偏小3周，整個孕期，沒看到過胎寶寶的臉(可能是個害羞的寶寶)孕後期胎動厲害，孕晚期早起又有了嘔吐現象，早起吐黃水，挺難受的。
再說下生寶寶，
血壓高，32周時候檢查血壓一直偏高，預產期時候檢查血壓直接飈到了170-110嚇壞我了，回家收拾行李，隔了一天來到醫院催產，晚上六點辦理住院，血壓是153-105，晚上打了一晚的硫酸鎂降血壓，第二天中午塞藥，下午六點多塞第二次藥，當天晚上宮縮厲害，宮口不開，宮頸不軟，痛了一晚上，人都痛迷糊了，第二天醫生說打個止痛藥先睡一覺，我打了，沒反應，還是痛的厲害，又痛了一個上午，第二天下午，醫生看我難受厲害，就打了軟化宮頸的藥和催產素，下午二點開一指，三點開兩指半，要求醫生打無痛，
打了依舊痛的厲害，好像對我沒啥影響，痛到六點鐘時候，熬不住了，直呼醫生，醫生一看全開了，進產房，進產房後。醫生說肚子痛就用力，醫生開始換衣服，我用力生寶寶，進產房才十幾分鍾。寶寶就出來了，出來太快，宮頸都撕裂了。後期縫針縫了一個多小時，比生娃時間還長。，看到寶寶出來了，真的是全身都放鬆了，總算出來了，哈哈這個算超快順產嗎？生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
如何提高母乳質量
01、飲食多樣化
哺乳期媽媽的飲食要多樣化，不要偏食挑食。餵奶期間要多吃含有豐富蛋白質的食物，比如牛奶以及奶製品、豆製品、魚、雞肉、瘦肉、蛋等。同時，儘量多吃各種新鮮蔬菜和蔬果，多喝湯。不要吃刺激性的食物，也不要吃寒涼生冷的食物。
02、多飲水
寶媽們在產後多喝水也有減肥的作用，多喝開水能夠增加寶媽們體內的新陳代謝，累積的毒素能夠更快排出，對於身體恢復和減重都是有幫助的。注意多飲開水，不要喝糖分含量較多的飲料，混合果汁儘量也少飲用。
感謝邀請。先說說我的生產經歷。孕期症狀，孕早期聞不了油煙味，總是覺得餓得厲害，吃什麼東西都是苦的，臉上長了很多痘痘，鼻子又硬又大，反正是醜出了天際，孕24周開始，一直偏小兩週，32周時候，偏小3周，整個孕期，沒看到過胎寶寶的臉(可能是個害羞的寶寶)孕後期胎動厲害，孕晚期早起又有了嘔吐現象，早起吐黃水，挺難受的。
再說下生寶寶，
血壓高，32周時候檢查血壓一直偏高，預產期時候檢查血壓直接飈到了170-110嚇壞我了，回家收拾行李，隔了一天來到醫院催產，晚上六點辦理住院，血壓是153-105，晚上打了一晚的硫酸鎂降血壓，第二天中午塞藥，下午六點多塞第二次藥，當天晚上宮縮厲害，宮口不開，宮頸不軟，痛了一晚上，人都痛迷糊了，第二天醫生說打個止痛藥先睡一覺，我打了，沒反應，還是痛的厲害，又痛了一個上午，第二天下午，醫生看我難受厲害，就打了軟化宮頸的藥和催產素，下午二點開一指，三點開兩指半，要求醫生打無痛，
打了依舊痛的厲害，好像對我沒啥影響，痛到六點鐘時候，熬不住了，直呼醫生，醫生一看全開了，進產房，進產房後。醫生說肚子痛就用力，醫生開始換衣服，我用力生寶寶，進產房才十幾分鍾。寶寶就出來了，出來太快，宮頸都撕裂了。後期縫針縫了一個多小時，比生娃時間還長。，看到寶寶出來了，真的是全身都放鬆了，總算出來了，哈哈這個算超快順產嗎？生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
如何提高母乳質量
01、飲食多樣化
哺乳期媽媽的飲食要多樣化，不要偏食挑食。餵奶期間要多吃含有豐富蛋白質的食物，比如牛奶以及奶製品、豆製品、魚、雞肉、瘦肉、蛋等。同時，儘量多吃各種新鮮蔬菜和蔬果，多喝湯。不要吃刺激性的食物，也不要吃寒涼生冷的食物。
02、多飲水
寶媽們在產後多喝水也有減肥的作用，多喝開水能夠增加寶媽們體內的新陳代謝，累積的毒素能夠更快排出，對於身體恢復和減重都是有幫助的。注意多飲開水，不要喝糖分含量較多的飲料，混合果汁儘量也少飲用。