作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，5.30晚上十點破水,我躺在床上不敢動,我 媽收拾東西,老公去開車,準備前往通州婦幼 ，2020.5.30晚上十一點左右到達,老公從醫院推 出輪椅把我從車裡推到平房急診,門口保安給出 張疫情期間填寫單,讓我和家屬量體溫,填表 (當時我還在流羊水,極度緊張,而門口保安問了 我是頭胎以後,就繼續悠閒的跟旁人聊家常，5.30大約11點半開始在平房診室抽血,內
檢等做各種檢查。
因為當時我37+4天,約的6月 2日看專家號,所以還不清楚產前的各項指標與 評估。大約凌晨一點左右,做完檢查把我轉移到 病床,準備推往病房。到達病房,躺病床,輸液 體。當時未感覺明顯疼痛。 2020.5.31凌晨兩點左右,隱約有痛感,間隔時間 有十分鐘左右,宮縮來了。
這時旁邊床一直在喊 叫,她宮縮三分鐘,喊得我也很緊張。這期間 我老公把我媽送回家,我閉目養神,等待著下 次宮縮 2020.5.31凌晨四點半,宮縮縮短,便感強烈 從醫院買了便盆,但拉不出來的便秘感,難受至 極。持續到六點,我老公說下樓買早餐,順便買 紅牛巧克力備著,雖然不想他留我一人,但無可 奈何。
等老公上來,我已經疼得不行,又一股強 烈的便感,老公拿便盆,說我便的血,就急忙找值班護士,護士來了,內檢說,已經到邊上了 就急忙推著我的床往待產室送。 2020.5.31早上六點半進產室,六點四十皮夾克出 生,3010g。留在待產室一個半小時觀察,並讓 寶寶趴在我的胸前。大約上午九點回到病房。 疫情期間只讓一位家屬陪護,所以辦手續,打 針,檢查全靠老公一人,晚上陪護也只能趴床邊 或擠床尾眯會。
2020.6.1醫生說順產完,過了24小時觀察沒問 題,可以選擇出院,考慮到醫院休息不好,老公 兩天已經沒閤眼,中午決定出院。恰好中午陽光 充足,抱著手裡六斤的寶寶,站在醫院門口 戰戰兢兢…生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下疑似回奶的食物
麥芽、花椒、大料、茴香、八角、韭菜、豆角、茄子、苦瓜、山楂、牛肉、豬肝、老母雞、薄荷、香椿、辣椒，石榴、柚子等等。疑似就是疑似，沒有普遍性。上面這些所謂的回奶食物，其實大多都是心理作用，沒有科學依據。所以大家聽一聽就好，不要太認真。關於麥芽，生麥芽（中藥）回奶，熟麥芽催奶，這是個例外。
幫助寶媽自然回奶的三個好方法
一：逐漸減少餵奶次數
寶媽可以一點點的減少餵奶的數量和次數，每天少喂一點，乳房就少分泌一點，當寶媽分泌的乳汁變得很少的時候，就可以選擇一次性斷奶了，這種方法會讓寶媽少承受一點痛苦。
二：減少高蛋白的攝入
寶媽在斷奶時飲食一定要嚴格控制，要少攝入高蛋白，高油脂的食物。尤其是利於下奶的湯水，大補的食材都是要拒絕的。
三：要控制好寶媽的心情
在斷奶時一定要保持心情的平穩，不要因為寶媽的心情激動產生回奶的情況，一旦回奶再斷奶就更加困難了。所以保持良好的心情，和舒心的環境是很重要的。寶媽們度過斷奶期就可以重獲新生了，相信堅持就是勝利，最後一定能夠斷奶成功的！
作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，5.30晚上十點破水,我躺在床上不敢動,我 媽收拾東西,老公去開車,準備前往通州婦幼 ，2020.5.30晚上十一點左右到達,老公從醫院推 出輪椅把我從車裡推到平房急診,門口保安給出 張疫情期間填寫單,讓我和家屬量體溫,填表 (當時我還在流羊水,極度緊張,而門口保安問了 我是頭胎以後,就繼續悠閒的跟旁人聊家常，5.30大約11點半開始在平房診室抽血,內
檢等做各種檢查。
因為當時我37+4天,約的6月 2日看專家號,所以還不清楚產前的各項指標與 評估。大約凌晨一點左右,做完檢查把我轉移到 病床,準備推往病房。到達病房,躺病床,輸液 體。當時未感覺明顯疼痛。 2020.5.31凌晨兩點左右,隱約有痛感,間隔時間 有十分鐘左右,宮縮來了。
這時旁邊床一直在喊 叫,她宮縮三分鐘,喊得我也很緊張。這期間 我老公把我媽送回家,我閉目養神,等待著下 次宮縮 2020.5.31凌晨四點半,宮縮縮短,便感強烈 從醫院買了便盆,但拉不出來的便秘感,難受至 極。持續到六點,我老公說下樓買早餐,順便買 紅牛巧克力備著,雖然不想他留我一人,但無可 奈何。
等老公上來,我已經疼得不行,又一股強 烈的便感,老公拿便盆,說我便的血,就急忙找值班護士,護士來了,內檢說,已經到邊上了 就急忙推著我的床往待產室送。 2020.5.31早上六點半進產室,六點四十皮夾克出 生,3010g。留在待產室一個半小時觀察,並讓 寶寶趴在我的胸前。大約上午九點回到病房。 疫情期間只讓一位家屬陪護,所以辦手續,打 針,檢查全靠老公一人,晚上陪護也只能趴床邊 或擠床尾眯會。
2020.6.1醫生說順產完,過了24小時觀察沒問 題,可以選擇出院,考慮到醫院休息不好,老公 兩天已經沒閤眼,中午決定出院。恰好中午陽光 充足,抱著手裡六斤的寶寶,站在醫院門口 戰戰兢兢…生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下疑似回奶的食物
麥芽、花椒、大料、茴香、八角、韭菜、豆角、茄子、苦瓜、山楂、牛肉、豬肝、老母雞、薄荷、香椿、辣椒，石榴、柚子等等。疑似就是疑似，沒有普遍性。上面這些所謂的回奶食物，其實大多都是心理作用，沒有科學依據。所以大家聽一聽就好，不要太認真。關於麥芽，生麥芽（中藥）回奶，熟麥芽催奶，這是個例外。
幫助寶媽自然回奶的三個好方法
一：逐漸減少餵奶次數
寶媽可以一點點的減少餵奶的數量和次數，每天少喂一點，乳房就少分泌一點，當寶媽分泌的乳汁變得很少的時候，就可以選擇一次性斷奶了，這種方法會讓寶媽少承受一點痛苦。
二：減少高蛋白的攝入
寶媽在斷奶時飲食一定要嚴格控制，要少攝入高蛋白，高油脂的食物。尤其是利於下奶的湯水，大補的食材都是要拒絕的。
三：要控制好寶媽的心情
在斷奶時一定要保持心情的平穩，不要因為寶媽的心情激動產生回奶的情況，一旦回奶再斷奶就更加困難了。所以保持良好的心情，和舒心的環境是很重要的。寶媽們度過斷奶期就可以重獲新生了，相信堅持就是勝利，最後一定能夠斷奶成功的！