有，很多啊。

戒菸絕大多數都不是主動式戒菸，都是因為外界因素所致，要不是身體生病，要不是重大變故。

肯定有啊，我自己就是成功戒菸的人，目前已經3年沒抽了，關鍵的是本人對煙沒有慾望了，並且也不適應別人當面抽菸。

戒菸秘訣嘛，很簡單，靠毅力堅持不去碰它就行了。堅持幾個月自己不抽，也不要接觸香菸。之後慢慢適應不抽菸就可以了。

除此之外的秘訣都是扯淡。

有啊，首先了解一下香菸的危害，香菸的危害有很多，其中很容易導致呼吸道、消化道、心血管系統的損傷。

吸菸還會增加自身患有急慢性胃炎、胃潰瘍、冠心病、高血壓等疾病的機率。經常吸菸的患者，自身患有癌症的機率也會增加。

所以長期吸菸對人體造成傷害，如果以上你都瞭解了，建議你戒菸。

戒菸後在短時間內人體可能會出現尼古丁戒斷的症狀，出現嗜睡、乏力、全身不適、煩躁等表現。但通常在堅持一段時間後，人體就會適應這種狀況，並且身體會有明顯的改善。會有咳嗽、咳痰明顯的好轉，慢性支氣管炎的情況也會好轉。另外睡眠質量有所改善，口腔衛生情況也會有所改善，而胃腸道、飲食方面的情況食慾也會變好一些，胃炎、反流等情況也會有所好轉。最主要的是從長期來看，發生心腦血管疾病包括冠心病、腦梗塞、腦出血等風險都會有明顯的下降，因此不論任何時候戒菸對人體肯定都是有好處的。

我就是一個成功戒菸的人，十年的煙齡，在2016年時戒了，之前最多的時候一天抽2包煙，機緣巧合看了《這書能讓你戒菸》這本書，受益匪淺。

讓我明白了吸菸就是尼古丁上癮，尼古丁的作用7秒就能讓人上癮，吸菸其實是一種窒息的感覺，你不應該佩服那些戒菸的人，你應該佩服的是堅持吸菸的人，吸菸其實等同於吸毒，尼古丁的毒性比海洛因還大，所以沒有注射尼古丁的，促成你吸菸的原因還有的社會因素，不斷的給你洗腦。包括電影裡面英雄臨死前要抽最後一根菸，還有那些嚇人的戒菸廣告等等。

如果靠毅力是戒不了煙的，因為人一緊張就想要抽一根，抽一根只是為了緩解你的戒斷症狀。戒菸也很簡單，就一句話，永遠不要點下一支菸。戒菸以後我的呼吸順暢了，體重降低了，生活更美好了。

有。

也有朋友不戒，說是支援國家建設，香菸每年為國家創造一萬多億稅收，養國防支出還有多！

有朋友說，國家重拳打擊黃賭毒，但香菸產量卻比二十年前有大幅增長，所以香菸不是毒品。

上面說法都是事實，讓我無言反對。[呲牙][捂臉][呲牙]

肯定有啊，雖然現在人們知道吸菸對人體的危害，但還是有人吸菸，戒菸不僅僅要自己下決心，還需要家人的幫助，戒菸者可以逐量減少，也可以隨身攜帶棒棒糖。

我身邊已經有5個戒菸成功的了

我爺爺（戒菸十幾年）、我爸（戒菸10年）、我姑父（戒菸1年）、我一哥們A（戒菸3年）、另一哥們B（戒菸4年）

我本人20年煙齡，每天一包煙，截止到今天戒菸23天，之前也戒過很多次，當然每次都復吸了，這次戒菸很偶然，而且感覺肯定能戒掉，跟以前戒菸的感覺都不一樣。

我來說說我的戒菸歷程

其實一直想戒菸，但是從來沒有成功過，抽過很長時間的電子煙，電子煙裝置一大堆，就電子煙跟香菸換來換去的抽，2019年9月份的時候，網上看了好多人推薦《這本書能讓你戒菸》，我也就隨手買了一本回來，但是從來沒看過，感覺就當自己交一個智商稅吧，這本書一直躺在我的書架上，我也一直抽著煙。

2020年3月23號晚上，吃完飯，實在沒事，就鬼使神差的把《這本書能讓你戒菸》拿出來翻，翻著翻著，就看進去了，我一邊抽著煙，一邊看著這本書（書裡面也是要求一邊抽菸一邊看的）；真的覺得作者說的好有道理，很多角度都是我們平時經常忽略的，有種醍醐灌頂的感覺，當這本書看到一半的時候我就已經不想吸菸了，當看到最後，我點起一根菸，慢慢的抽完，然後告訴自己，這是最後一支。到今天已經18天了，一口都沒吸過了。

第二天我就又在淘寶上買了2本，送給我最好的兩朋友，希望也可以幫他們把煙戒掉。

剛開始那幾天可能身體會有些不適應，但是很快就會過去，這些天還是有很想吸菸的衝動，當陽光明媚，我拿著一杯咖啡坐在我家陽臺曬太陽的時候，腦海中會有強烈的抽菸衝動，感覺這個時候如果有跟煙多舒服，但是還好，每次我都沒抽。

前幾天還做夢抽了一支菸，第二天醒來感覺特真實，我真以為我又復吸了，還好只是個夢。

說起這個戒菸呀！我有一個小方法。你可以去買菸的時候，你看一下有那種老菸民很瘦的那一種，

手指蓋兒燻的黃黃的，牙齒黃黃的，

你偷偷摸摸給他拍張照，每當你想抽菸的時候，你拿起他的照片看一下，腦子想一下，如果你繼續抽菸，到那個時間給他是一樣的，你還想不想抽菸？我本人抽了三年煙，有一次我去買菸，碰見一個老頭兒，這個樣子，我給他拍張照。只要我想抽菸，我就看一下。慢慢的我都戒掉了。其實戒菸不要強行去戒，靠一些外物來去借，當戒菸到一定程度，在靠自己的內心強大而去戒掉他，這樣就會更順利一些。以上是我個人觀點，僅供參考。

有，我叔叔就是，之前他是煙不離口的，但是後來慢慢的肺不太好，我阿姨就強制讓他戒菸，後來就戒了，他戒菸的時侯，想抽菸就叼著一根菸，慢慢的煙癮就沒了

有。自己就成功戒菸了。

之前有過五年左右的煙齡，那時候每天身上都會有包煙，當一包煙抽的還剩兩三根時候就會去買菸。

後面因為談了個女朋友，女朋友不喜歡煙味，就慢慢戒了。

剛開始戒的時候需要很大的意志力和控制力，當想抽的時候都會找點吃的或者不去想抽菸這回事，久而久之就把煙戒了。

總而言之，可能是因為我煙齡時間不長才會比較順利的戒菸。如果煙齡時間長的想戒菸的話就得有強大的控制力了。

我身邊就有個成功戒菸的朋友，喜歡喝酒抽菸，有一次感冒喉嚨癢疼，一個多月沒見好，身邊也有抽菸得肺癌的，一下醒悟過來，就不抽菸了，現在離戒菸有十年左右，希望他以後再也不抽菸了。

有，但經過了解大約有以下一個或者幾個原因：

身體不好，得了某種疾病，戒了煙，但是開始喝酒了，但喝酒比較節制；以前就不大吸菸，一天就抽幾根，後來因為自己的健康原因，加之親友勸解，戒了；因為身邊的親友因為身體不好，加上一直抽菸，去世了，這大大刺激了他，戒了。

我以前有個同事天天抽菸，但是公司規定不能在公司裡面抽菸。而且像老闆這些都不抽菸，其他男同事好多也不抽，只要他一抽菸，大家都叫他最好別抽，因為都知道煙對身體有害的。後來，他決定戒菸。

他的煙齡還是比較長的，有12年了。他剛開始就買那個口香糖天天嚼，慢慢的就抽得少了，到後來他就開始不抽了。

問他煙癮來了難受麼？他說其實還是有點難受的，但他都是靠吃點其他東西來忘記這個煙癮的。

現在都兩年了，他都沒再抽過煙了。

一個人決定戒菸一般都是受了外界影響，或者是身體本身出現了疾病，不能再抽菸。我同事為啥戒菸就是因為公司沒人抽菸，並且大家都叫他別抽。所以，他是受了外界環境影響。

但是戒菸是需要很大的毅力的，如果自己的控制力不夠，那麼就很容易半途而廢。因為身邊戒菸失敗的朋友也比比皆是。

那麼戒菸的方法有哪些呢？

1.就是像我朋友一樣，嚼口香糖，或者吃點其他的零食來轉移注意力。2.每天抽菸的次數遞減，將那些抽菸的工具全部收起來，像打火機，菸灰缸和香菸這些，不要到處放起都是，因為抽菸的人一般只要看到這些東西就會條件反射抽一根。所以，全部收起來為好。3.戒菸時段儘量遠離那些抽菸的朋友，因為一般他抽菸時，也會散你一根，可能就會忍不住接過來抽。4.想要抽菸時，就先想想自己為啥戒菸，靠意志把煙癮壓下去，同時也可以做點其他事情來協助忘記煙癮。

最後，吸菸有害健康，祝戒菸成功。

我老爸抽了幾十年的煙，酒，後來經常咳嗽頭痛，媽一直叫他不要抽菸，喝酒，就是不聽，有一段頭疼得厲害，我帶爸去檢查。

拿到檢查報告後，疑似支氣管炎，肺上面很多小結節，我都嚇到了，醫生有點嚴重，就是抽菸喝酒導致的，這兩樣必須戒掉，說等兩天還要檢查。

爸回家後，穩了兩天，不怎麼抽菸，喝酒了，因為媽要說他了，就前面幾天還聽話，後來我又看見爸在偷偷抽菸，煮飯的時候倒點白酒，在旁邊慢慢喝。

我一直以為他真的戒了，結果這幾天居然偷偷抽菸，我就立即叮囑他，一定要戒了。

過了兩天檢查了肝，肝上也有結節，還有一個囊腫，醫生說如果繼續抽菸喝酒會惡化，每年都要複查，爸才真正意識到嚴重性，自己說以後一定戒 ，都有很久沒看他買菸，喝酒了。