作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，38w+2那天凌晨一點多開始感覺到肚子隱隱作 痛的,剛開始是十幾分鍾痛一次,到了兩三點就 開始三五分鐘痛一次,而且痛感明顯到已經無法 入睡,我把睡在身邊的我媽喊醒(我媽是婦產科 醫生)誰知道她老人家不慌不忙的說“那是宮縮 了,頭胎沒那麼快,睡吧…”迷迷糊糊的睡了 個多小時,大概六點多又痛醒,我媽問我要不要 去醫院,我說好,就開始把收拾好的待產包往行 李箱裡塞,順便還洗了頭和澡~七點左右出發去 醫院,等八點醫生上班做了B超。
說羊水太少, 我媽這才開始有點緊張擔心我要剖腹產,趕緊帶 我去產科檢查,結果醫生內檢說已經開了兩指, 之後就開始秤體重量血壓抽血背胎監吧啦吧啦還 配合醫生填一些亂七八糟的表,然後醫生就說要 帶我去產房,我頓時很慌,因為覺得自己宮縮還 不是那麼頻繁想著怎麼也得明天生了吧,怎麼就 要進產房了呢。
我老公還沒回來呢!大概十點左 右我稀裡糊塗的進了產房,醫生來給我做了一個 羊水穿刺檢查羊水情況說是羊水有一點點汙染, 之後就覺得宮縮的疼開始慢慢劇烈了,時間大概 是七八分鐘一次,我開始玩手機分散注意力,慢 慢宮縮變成五分鐘左右一次,痛的時候可真是太 痛了~大概十二點左右護士給我送來了家人備 的午飯和水,因為早上沒來得及吃實在是很餓。
忍痛爬起來吃了幾口的時候醫生又來說飯吃完給 你打個催產素早點生掉吧,怕到後面胎心不穩 定,這個時候我其實都還沒有意識到我快要生了，剛吃完飯醫生推來吊瓶,瞬間我感覺下體嘩地 聲一陣暖流,感覺有點像尿尿,我以為是疼的 漏尿了,還覺得很不好意思,突然又嘩的一聲又 來了~護士說“破水了!上產臺!”。
這時的我已 經疼的走不了路了,乘著宮縮的間隙幾個護士把 我架到產臺邊我自己硬挺著爬上產臺,助產士開 始指導我用力,宮縮一來就有種巨想拉屎的感 覺,往下使勁兒反而能緩解,但會陰的撕裂感讓 我疼的不敢太用力,兩次用勁之後我其實就已經 睜開眼的力氣都沒有了,醫生護士說加油!已 經看到頭髮了!
這句話大大的鼓勵了我,再兩三 次用力之後先是感覺到滑滑的“咕嚕”一下,緊 接著就聽見了哇哇的哭聲~虛弱的我只能閉著眼 睛,聽醫生說著“男孩,6斤,一點零二分,無 側切、輕微撕裂”旁邊護士聊天“這是頭胎嗎 也太快了吧,這隻花了十幾分鍾啊 此時我老公還在趕回來的高鐵上,而我,連好奇 寶寶長像的力氣都沒有 。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下秋季坐月子怎麼進補:
1.雞蛋
雞蛋中相對含有大量的營養元素，很容易被人體所吸收，雞蛋當中的蛋白質利用率是比較高的。另外，雞蛋還有人體所必需的氨基酸，維生素等等多種營養物質，產婦在坐月子期間食用雞蛋不僅是可以讓自身的體力得到恢復，而且對於餵奶的產婦來說，可以促進寶寶大腦發育。
2.小米
小米是一種相對比較常見的五穀雜糧，小米含有豐富的營養物質，比如說維生素，纖維素，蛋白質，無機鹽等多種營養元素，小米是有利於產婦身體的恢復。另外，還可以促進食慾，緩解產後出現便秘的狀況。
3.營養湯水
產婦在坐月子期間，一般建議是清淡的飲食，但是肉湯也可以做得清淡一點，那麼也是有益於產後身體恢復的，因為肉湯當中含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪，礦物質的，是可以促進產婦的身體恢復。另外還可以分泌乳汁，所以說產婦在坐月子期間可以多喝一些清淡的糖水。
4.紅糖水
因為紅糖水當中含有多種營養物質以及微量元素，產婦在坐月子期間適當的喝紅糖水是可以積極的促進惡露的排出，另外還有補血的作用，但是產婦需要注意的是紅糖水不能喝太多，相對喝的時間太長。
作為過來人分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，38w+2那天凌晨一點多開始感覺到肚子隱隱作 痛的,剛開始是十幾分鍾痛一次,到了兩三點就 開始三五分鐘痛一次,而且痛感明顯到已經無法 入睡,我把睡在身邊的我媽喊醒(我媽是婦產科 醫生)誰知道她老人家不慌不忙的說“那是宮縮 了,頭胎沒那麼快,睡吧…”迷迷糊糊的睡了 個多小時,大概六點多又痛醒,我媽問我要不要 去醫院,我說好,就開始把收拾好的待產包往行 李箱裡塞,順便還洗了頭和澡~七點左右出發去 醫院,等八點醫生上班做了B超。
說羊水太少, 我媽這才開始有點緊張擔心我要剖腹產,趕緊帶 我去產科檢查,結果醫生內檢說已經開了兩指, 之後就開始秤體重量血壓抽血背胎監吧啦吧啦還 配合醫生填一些亂七八糟的表,然後醫生就說要 帶我去產房,我頓時很慌,因為覺得自己宮縮還 不是那麼頻繁想著怎麼也得明天生了吧,怎麼就 要進產房了呢。
我老公還沒回來呢!大概十點左 右我稀裡糊塗的進了產房,醫生來給我做了一個 羊水穿刺檢查羊水情況說是羊水有一點點汙染, 之後就覺得宮縮的疼開始慢慢劇烈了,時間大概 是七八分鐘一次,我開始玩手機分散注意力,慢 慢宮縮變成五分鐘左右一次,痛的時候可真是太 痛了~大概十二點左右護士給我送來了家人備 的午飯和水,因為早上沒來得及吃實在是很餓。
忍痛爬起來吃了幾口的時候醫生又來說飯吃完給 你打個催產素早點生掉吧,怕到後面胎心不穩 定,這個時候我其實都還沒有意識到我快要生了，剛吃完飯醫生推來吊瓶,瞬間我感覺下體嘩地 聲一陣暖流,感覺有點像尿尿,我以為是疼的 漏尿了,還覺得很不好意思,突然又嘩的一聲又 來了~護士說“破水了!上產臺!”。
這時的我已 經疼的走不了路了,乘著宮縮的間隙幾個護士把 我架到產臺邊我自己硬挺著爬上產臺,助產士開 始指導我用力,宮縮一來就有種巨想拉屎的感 覺,往下使勁兒反而能緩解,但會陰的撕裂感讓 我疼的不敢太用力,兩次用勁之後我其實就已經 睜開眼的力氣都沒有了,醫生護士說加油!已 經看到頭髮了!
這句話大大的鼓勵了我,再兩三 次用力之後先是感覺到滑滑的“咕嚕”一下,緊 接著就聽見了哇哇的哭聲~虛弱的我只能閉著眼 睛,聽醫生說著“男孩,6斤,一點零二分,無 側切、輕微撕裂”旁邊護士聊天“這是頭胎嗎 也太快了吧,這隻花了十幾分鍾啊 此時我老公還在趕回來的高鐵上,而我,連好奇 寶寶長像的力氣都沒有 。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。
甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下秋季坐月子怎麼進補:
1.雞蛋
雞蛋中相對含有大量的營養元素，很容易被人體所吸收，雞蛋當中的蛋白質利用率是比較高的。另外，雞蛋還有人體所必需的氨基酸，維生素等等多種營養物質，產婦在坐月子期間食用雞蛋不僅是可以讓自身的體力得到恢復，而且對於餵奶的產婦來說，可以促進寶寶大腦發育。
2.小米
小米是一種相對比較常見的五穀雜糧，小米含有豐富的營養物質，比如說維生素，纖維素，蛋白質，無機鹽等多種營養元素，小米是有利於產婦身體的恢復。另外，還可以促進食慾，緩解產後出現便秘的狀況。
3.營養湯水
產婦在坐月子期間，一般建議是清淡的飲食，但是肉湯也可以做得清淡一點，那麼也是有益於產後身體恢復的，因為肉湯當中含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪，礦物質的，是可以促進產婦的身體恢復。另外還可以分泌乳汁，所以說產婦在坐月子期間可以多喝一些清淡的糖水。
4.紅糖水
因為紅糖水當中含有多種營養物質以及微量元素，產婦在坐月子期間適當的喝紅糖水是可以積極的促進惡露的排出，另外還有補血的作用，但是產婦需要注意的是紅糖水不能喝太多，相對喝的時間太長。