很簡單啊，只要你一抽菸就給我一百塊，很快你就能戒掉。

是吧，前提是你能做到。

其實很多事有很多解決辦法，可能看起來很難，但是難就難在貴在堅持。

操作方法

01

找到代替戒菸的辦法，一般來說想要成功戒菸的話，應該尋找代替抽菸的方法，等到自己想要抽菸的時候，就能選擇做其他的事情，比如玩遊戲或者吃東西等，總之不要讓自己的手閒著，或者也能跟別人聊天，這樣就能忘記自己想要抽菸的事情。

02

心情不要老是太緊張，想要快速戒菸的話，保持愉快的心情非常有必要，並且還應該把周邊的抽菸工具全部都收拾起來，另外還能在上班的地方放點水果和口香糖等，等到想要抽菸的時候就吃點，或者還能選擇去室外走上幾分鐘，千萬不要讓情緒過度緊張，以免自己變得更想抽菸。

03

最好不要去參加朋友聚會，相信大家都知道，聚會的時候抽菸是必不可少的事情，在戒菸的過程中，要是有朋友讓你去參加聚會，切記儘量選擇委婉的方式拒絕，如果實在無法避免聚會的話，也應該要控制好煙癮，避免自己功虧一簣。

04

多補充水分，如果想要戒菸的話，體重會有出現增加的現象，主要是因為戒菸以後，新陳代謝會有所變慢，而且這個時間段還會特別想要吃各種各樣的食物，增加體重也是很自然的事情，如果想要避免體重增加，不妨選擇進行適量的運動，而且食物的選擇最好是多吃點沒有很多脂肪的食物，效果會好很多，同時在戒菸的過程中，應該多喝點水，以免胃部覺得很空，從而讓自己很想抽菸。

05

適當的轉移注意力，在剛剛開始戒菸的時候，想要成功的話應該轉移注意力，可以選擇花點錢去參加各式各樣的活動，從中找到無限樂趣，或者還能選擇去按摩或者跟朋友打電話等，選擇這種方式，也能有效的戒菸成功。

06

明確自己要戒菸，如果想要成功戒菸的話，明確自己要戒菸非常有必要，心理必須要明確知道，自己不應該再抽菸，只有心理明確之後，這樣戒菸起來的效果沒有要很多，值得想要戒菸的朋友去試試。

07

跟朋友兩個人打賭，如果想要讓自己快速戒菸的話，其實還能選擇跟別人打賭，透過這種方式進行戒菸效果也是挺不錯的，不過需要注意的是，選擇這種方法應該得到家人和朋友的支援，堅持一段時間之後就會發現明顯沒有那麼想要抽菸了。

08

運動戒菸，如果想要成功戒菸的話，其實還能選擇運動的方式，比如游泳或者踢球，在運動的過程中可以讓自己的情緒變高，這樣就不至於讓自己的煙癮變得越來越大，同時在游泳的時候，還能讓自己變得安靜下來，消耗的能量也會多，避免出現肥胖的情況。

戒菸是不可能的，這輩子都不可能的，我也下定決心要戒菸，每次上酒桌了就忘了自己的保證，每次鬧心也習慣的掏一支菸出來，感覺他就像自己的朋友一樣，只要有支菸在手，所有的問題才有思緒一樣

每天準備兩到三包自己喜歡吃的瓜子，有空的時候就磕瓜子，磕多了就忘了抽菸。抽菸其實就是一種祈導一樣、人在一個特定的時候就需要一個物件，一種行為來表達一個寄託。煙就成了最好的選擇，但你把這個選擇轉換成瓜子，效果是一樣的。而且隨著不斷的磕瓜子，口乾舌燥就要喝水，水喝多了就要上廁所，漸漸地失去了對煙的依賴甚至於忘記了，從而達到快速戒菸的目的。

不瞞大家說，這是我的輕身經歷。我一個二十年煙齡的老煙槍就這樣輕鬆把煙戒掉了。說出來好多朋友都不相信，都驚訝的問我是怎麼辦到的。有時候我都佩服自己居然就這樣把煙戒掉了，惶然夢一樣。但事實上我真的是戒掉一年有餘了，感興趣的朋友我可以一起分享分享。

我身邊有幾個真實的案例分享給大家，第一個是我的姥姥，年輕的時候就抽菸，後來我印象中炕上就放有“煙笸籮”也就是那種旱菸，自己卷著抽，我記得小的時候好奇還給幫忙學捲菸。

但是後來突然間發現她不抽菸了，原因姥姥有了信仰，信奉佛教就放下了自己抽菸，剛開始也很難割捨但是信仰確實讓她從中解脫了出來。從那以後就再也不抽了。

第二例是我舅，可能受到了姥姥的影響，後來可能也因為工作（老師）的影響，抽的也很嚴重。後來有一天發現了肺部有一個病變，只能開刀手術，手術很成功，從那以後就再也不抽菸了。

第三例是我家孩子的姥爺也就是我的老丈爺，他也是一個老煙槍，也抽過菸絲自己捲菸。可是後來有一天他的好朋友，我物件的老舅患了肺癌，很快就沒有了。他也受到了衝擊，就此就把煙給徹底的戒了。

所以總結，就是第一得有決心，第二得有一種刺激。才能讓成癮的煙給戒掉。

不知道你這個快速是多久？我老爸不到2月(煙齡小30)就戒掉了，前提是他感冒嗓子發炎，然後就開始戒菸，辦法就是平常身上別帶煙，真到忍受不住的時候吃點零食、花生、或者糖也可以，別人讓你吸菸你就吃點，時間長了你就會忘了，就好比給嬰兒忌奶一樣

戒菸還是要趁年輕，我三年前戒菸成功，但是體重陡增10公斤，如果年紀大身體是很難承受這麼突然，這麼巨大的變化的，特別是心臟。

煙癮是心癮， 戒菸最關鍵的當然是毅力。

其次是不要受周圍人和環境的誘惑影響。

我就是選擇自己休假的一個月把自己關在家裡，徹底戒掉了，現在抽菸還會嗆到自己。

我爸煙癮非常大，後面得腎結石，膽結石，還患有糖尿病，當他真正躺在手術室的床上，他就懂得惜命了，醫生也勸他不要抽菸，他就開始下定決心戒菸