最基本的是多做好人好事，多去幫助別人，存好心做好事，學會想得通，放得下，相信自己能夠透過行善積德改變命運。

要加強鍛鍊身體，注意飲食，一個健康的體魄，對心理方面也有很大的促進和保障作用。

要多掌握一點精神衛生方面的知識，有了負面的情緒，要有途徑能夠發及時發洩出去，在生活中要把自己的位置主動放低

你要多看一些正能量的文學作品，名人傳記，努力提升自己的內涵，文化修養可以幫助自己克服各種不健康的心理和負面的情緒。要學會不擔心將來，不要把未來假想的好多苦難加到現在當下。

飲食要清淡，遠離菸酒，刺激性的食物，儘量保持不大喜大悲，大吃大喝。

結婚可以。不要生育。我嬸嬸的孃家有精神病遺傳，但是嬸嬸結婚以後沒有犯病，生的妹妹非常聰明。去年妹妹生了一個女孩子，笨笨的感覺。大家都說遺傳姥姥了。

家裡面上輩有患精神疾病的人。你不需要害怕、擔心。我們知道，精神疾病遺傳的比例是非常非常小的。

關鍵需要注意的是家庭教育的傳統文化的改進，注意家裡風氣的端正（家風）。

最重要的是自己的學習成長改變提高自己的智慧水平。擁有自己正確的"人生觀""世界觀"建立適合自己的"價值觀"，，樹立自己的恰當的"人生目標"。做一個優秀的人甚至卓越的人。

透過自己的努力學習，讓自己成長成為一個有大智慧水平的人，讓自己擁有開心快樂幸福的生活。在這個基礎之上，帶動並幫助家庭中其他人學習成長改變提高他們的智慧水平。徹底提高家庭的文化素養。讓全家人都各得其所，都可以擁有自己開心快樂幸福的生活。相信這是你最應該做的。

生活中放低對自己的要求，不要給自己太大壓力。多吃蔬菜和水果和燕麥，運動流汗，現在精分新藥出來了，沒有錐體外系反應，沒有代謝綜合徵，肥胖和鎮靜，開開心心活著！加油

精神病遺傳是確定的事實！是不是會表現出來卻會因人而異。後天的各種因素，由其是強大的壓力和強烈的刺激很容易誘發出精神病。有家族病史的人要從小就培養樂觀向上大度的性格，要有抗壓能力。