人類記憶的習慣是留下痛苦，忘去快樂，所以痛苦總是難以自拔，快樂總是轉瞬即逝。不過時間確實是一把殺豬刀，慢慢地所有的記憶都會塵封，越來越少泛起漣漪。

所以， 與其在痛苦事件發生後急於忘記，不如勇敢地面對它，可以儘早從痛苦的情緒中走出來。

首先讓我們先觀察一下，我們為什麼會感受到痛苦？很多時候，是我們給某件事自我下了一些定義。比如親人離世，往往催我們淚下的原因是: 我再也見不到他了，我再也聽不到他了，我再也不能為他做什麼了，我好難過，我忘不了他，他走了我怎麼辦，等等。而對於故人來講，死亡或許是從病痛中解脫，或許是從衰老中釋放了自由的靈魂，或許他也沒有什麼遺憾，或許他的遺憾也隨著他的離去而對他沒有意義了。

以此為例，不知您是否也觀察到了，痛苦的根源並不是事情本身，而是我們心中認定的，這個事件於我們自身的得失影響。

明白這個道理，或許您已經明白瞭如何從痛苦中走出。對，就是放下，放下自我心中的得失計較，把自我放到一個更自由的空間，去想想這個世界上還有那麼多人生不如死，我們可以為活著的人做些什麼，我們為了自己自由快樂的靈魂做點什麼，我們可以為故人達成未了心願去做點什麼，我們可以為避免類似的情況再次發生而做點什麼。

當我們投入到一件有意義的事情中時，內心感受到的就已經是力量和愛。過去的事情或許還記憶猶新，但心情肯定不一樣了。

如何忘掉以前，忘掉痛苦的事情，不好的回憶。

越要忘記，越忘不掉。如何忘記過去，必須出奇制勝，別出心裁。

放下屠刀，立地成佛。苦海無邊，回頭是岸。

一切重新開始，開始新的生活。

做自己喜歡的事情。越專注，越幸福。沒空想別的烏七八糟的事情了。

運動起來，運動會促進分泌多巴胺。使人快樂。

一張一弛，文武之道 。不會工作的人 就不會休息。疲勞駕駛，不可取。

80%令人焦慮的事，其實，都不會發生。過分的焦慮會破壞消化系統，內分泌系統，神經遞質分泌，會引發抑鬱症等疾病。

心理學家發現 初戀越美好 婚姻越不幸福。忘記過去，開始新的生活吧。