嚴格來說，抑鬱情緒和抑鬱症是不相同的。抑鬱情緒持續時間短，透過自我調節以及親友寬慰，會很快改善，不會對生活造成太大的影響。

而抑鬱症則是一種病，持續時間長。核心症狀：情緒低落（表現為顯著，而持久的不開心，悶悶不樂）；興趣減退（對各種以前喜愛的活動或事物興趣下降，挺不起勁）；快感缺失（喪失了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中獲得樂趣，做事的目的主要是為了消磨時間）。

要判斷自己是否有抑鬱，不能對號入座，而是要到正規的醫院或諮詢機構做測評，讓專業人士來判斷。

往往我們會透過某些現象來自我猜測，這樣對人的精神和心理反而會有不好的影響。

人的心理就是越懷疑越深信，越深信越容易成為現實，一旦你認為自己有抑鬱，情緒會低落，一低落開啥也沒勁，這就是心理學上的自我暗示。

再次強調，為了自己的身心健康，請勿自我懷疑或用一些碎片的知識來下判斷，一定要去正規醫院測評。

從你的描述看，在生活的壓力下，你目前處於比較焦慮的狀態。既要上班，又要照顧小寶寶，身心俱疲。事實上，你需要有人（主要是伴侶）能幫你分擔一些，即使不做什麼，多些理解、體貼和關懷，甚至於擁抱，你內心的壓力也會有所緩解，情緒也會好轉。

在你為孩子忙得精疲力盡時，伴侶卻過著自由自在的生活，甚至還需要你去照顧，此刻你內心感受到一些不平衡性，由此產生了一些憤怒的情緒。人的情緒總需要渲洩出來，不指向他人就會指向自己。

因此建議，當你內心有需求（如關心、理解、分擔）時一定要告訴伴侶。男性的思維模式不同於女性，你不說，他不會知道，如果讓他猜或者認為他能懂，是無效的，只會讓女性多出更多的無名之火與憤怒，所以直接告訴他，安排他去做，反而不容易產生矛盾。在此推薦《男人來自火星，女人來自金星》，有時間可以翻閱，瞭解男性與女性的思維方式與處理方式。祝好！