不能做。老人心可不老，但要服老。人，一過六十，猶如老樹枯朽，秋之枯草，風之殘燭，各器官功能老化退化，心腦心管疾病潛伏，新陳代謝下降。

伏臥撐劇烈運動，對老年人血壓，心臟，大腦是極大挑戰。老年人往往心腦血管老化脆化，彈性下降，劇烈運動易引發腦梗，心猝死。不可不防。

老年人要知天命，隨心所欲不逾矩。

有的老年人長時間搓麻將，長跑，悲劇頻發。不可逞能逞強。安然度過晚年多事之秋，不額外生技，無疾而終，是老年人修得的福份。不可違背自然規律。

60歲以上老人，只要身健壯是能做俯臥撐的，或多或少而已。但不提倡這些老人做俯臥撐運動。

俯臥撐屬於強力運動，不僅需要臂力強勁，腹肌，五臟等都要用勁。有些老人雖然臂力強，但不一定全身所有器官都強，有的身體可能存在隱患，如心腦血管疾病，以及骨質疏鬆等。當全身用力時，血壓會升高，心肌收縮，可能引發腦溢血和心梗。而手臂用力過猛，骨質不好的，容易發生骨損傷。

心氣高，心態好，不是壞事，但也要與時俱進，不可爭強好勝。畢竟年老體衰，若還把自己當做年輕的自己，運動過度，就可能導致嚴重傷害，悔之晚矣！到什麼山唱什麼歌，還是量力而行。

有的年輕人，也做不了伏臥撐。那要看六十歲的人體質怎麼樣？曾見過八十多歲的老人做這項運動，要依每個人自身狀況，自身愛好而定。六十歲人要想身體好，加強各項體育鍛練是正確的做法。

我八十歲了，不規範俯臥撐每一次連續一上一下八十次，做中做完，呼吸仍然不張嘴，用鼻孔呼吸，這每天必備運動。另外一項是引體向上，哪很正規，同訓練要求一樣，一次連續十一到十三或十五次，做中和做完都不須張嘴呼吸。此兩項運動每天必須做，已經二十多年了。感覺做完以後，身體更清爽。每年體檢心肺功能很好。

我今年60歲了，每天早中晚堅持做俯臥撐，己經堅持2年多了，感覺身體還行，每40至50一組。覺得身體能程受得了，就要堅持，沒毛病。對身體還是有好處的，重要的是，貴在堅持。