Keep的slogan是自律給我自由

好的身材需要長期堅持鍛鍊以及合理飲食

反之，壞習慣就需要下定決定，一步步改正

設立的目標，先分解成一個個小目標，一天一天堅持完成，小目標最終成就大目標

加油！堅持堅持！！！

自律，表面意思是要有節制有要求且有意向地做事情，然而它背後還有更深層的意義，那就是：瞭解自身的能力和學會運用方法為自己做事。

許多時候，我們總覺得，自律起來的人，是不是很痛苦，天天這麼堅持著，得多難受，事實上，有一部分的自律人群，他們是非常享受自律帶來的體驗和挑戰的，這和每個人的性格不同，有的人適合安居樂業，有的適合大膽挑戰，有的小心翼翼，甚至有的不走尋常路等等，因為性格不同，對應的偏好機制不同，自然他們對於自律的掌控也就不同。

在我看來，想要擁有自律的人，一定是願意為了自律而付出時間和體力，只有願意，才可以付出，也才能夠在實踐中充分體會到過程帶來的感受與心得。

沒有哪句話是聽了就明白，也沒有哪件事隨便做了就成，想要做成的事，一定要有正確的方法和恰當的原理，長時間把能力轉化為習慣，自律也就油然而生，並非天天死磕就是自律，那叫眉毛鬍子一把抓，啥也不是，最後還累個半死。

自律很美妙，也很考驗人性，關鍵也會讓你成長為更好的自己，每個人都應該擁有追求自律的權利，畢竟這是我們生而為人的優勢，不是嗎？